不断的鼓励自己继续加油,坚持不放弃!!!!8月要好好加油，smile

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2008-09-07 瘦身第 448 天

早上又是起来的很早

早饭:昨天自己包的韭菜鸡蛋馅的饺子和5个黑芝麻汤圆

标签：mc时间

2008-09-06 瘦身第 447 天

今天早上5点多就起来了,没事干就开始做早餐,以至于6点半就吃上早餐了

早餐:０６：３０:粥(红豆,绿豆,花生，薏米，大米，红薯)，凉拌菜（芹菜，胡萝卜，腐竹）

上午吃了几片饼干

午饭：１２：５０：

豆腐蛋汤，馒头两口，烧茄子，生菜黄瓜炒河粉

下午喝了点酸奶

晚饭：１８：００：自己做的面条一小碗

标签：mc时间

2008-09-05 瘦身第 446 天

又到周五了，哈哈哈～～～～～～～～～～

早餐

豆腐(内酯) 100.0克 49.0大卡
鸡蛋(白皮) 50.0克 69.0大卡
小麦粉(标准粉) 20.0克 68.8大卡
馒头(均值) 60.0克 132.6大卡
醋拌绿豆芽 200.0克 61.05大卡
芝麻油 5.0克 44.9大卡

午餐

米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
香干炒芹菜 150.0克 118.13大卡
胡萝卜土豆丝 200.0克 159.54大卡

晚餐

绿芙蓉龟苓膏 200.0克 112.0大卡
蜂蜜 10.0克 32.1大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡

点心

苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
饼干(均值) 20.0克 86.6大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡

摄入热量：1355.72大卡

运动

散步 60分钟 194.3大卡
骑自行车，速度小于10公里/小时，轻松的 60分钟 233.16大卡

运动消耗：427.46大卡

标签：mc时间

2008-09-04 瘦身第 445 天

mc持续中，最近有些消化不良＋胃涨

持续的感觉浑身乏力，这次mc反应真强烈

早餐

豆腐(内酯) 100.0克 49.0大卡
鸡蛋(均值) 40.0克 57.6大卡
馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
醋拌绿豆芽 200.0克 61.05大卡

午餐

米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
酸辣圆白菜 200.0克 66.9大卡
洋葱烩土豆 100.0克 130.13大卡
麻辣鸡块 70.0克 122.36大卡

点心

酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
梨(均值) 250.0克 110.0大卡

摄入热量：1136.04大卡

运动

骑自行车，速度小于10公里/小时，轻松的 60分钟 233.16大卡
散步 60分钟 194.3大卡

运动消耗：427.46大卡

标签：mc时间

2008-09-03 瘦身第 444 天

感冒还是没好晚上做了一些很奇怪的梦，奇怪的很，看来回趟家之后想事情太多了，不要想这些了，要好好计划我们的出行计划，中秋节先预热下，在上海周边出去玩一趟哈哈大笑

下午还是要出去，一个下午都不在办公室

早餐

馒头(均值) 80.0克 176.8大卡
豆腐(内酯) 100.0克 49.0大卡
鸡蛋(均值) 30.0克 43.2大卡
素拌芹菜 200.0克 81.36大卡
小麦粉(标准粉) 20.0克 68.8大卡

午餐

米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
烧茄子 150.0克 111.22大卡
青椒土豆片 200.0克 178.66大卡

晚餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
酸辣圆白菜 150.0克 50.17大卡

点心

酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
苹果梨 250.0克 120.0大卡
德芙香浓黑巧克力 20.0克 108.0大卡

摄入热量：1421.21大卡

运动

散步 60分钟 194.3大卡

运动消耗：194.3大卡

标签：mc时间

2008-09-02 瘦身第 443 天

mc姗姗来迟，晚了整整一周看来今天的跑步计划要取消了，mc＋感冒，要多难受有多难受

早餐

豆浆 400.0克 56.0大卡
馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
素拌芹菜 150.0克 61.02大卡

午餐

米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
番茄炒鸡蛋 150.0克 109.91大卡
酸辣圆白菜 200.0克 154.65大卡

晚餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
烧茄子 150.0克 111.22大卡

点心

酸奶(均值) 250.0克 180.0大卡
莱阳梨 250.0克 122.5大卡
山楂果丹皮 40.0克 128.4大卡

摄入热量：1434.7大卡

运动

骑自行车，速度小于10公里/小时，轻松的 60分钟 233.16大卡
散步 60分钟 194.3大卡

运动消耗：427.46大卡

标签：mc时间

2008-09-01 瘦身第 442 天

共 448 条记录

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留言

共 10979 条记录

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H.H. 说： 10979# 今天早上08:20

smile(2008-09-07 08:18:15)说：

秋高气爽的适合吃枣子

是呀是呀可惜新鲜枣子太贵吃包阿胶枣解解馋咯哈哈大笑

H.H. 说： 10978# 今天早上08:18

早睡早起身体好

蓉er 说： 10977# 今天早上07:28

早晨

我好想好想吃凉菜啊。可是不能吃

xjjoy 说： 10976# 今天凌晨04:58

smile(2008-09-06 12:25:22)说：
天南地北的我们有幸在薄荷相识，是缘分更是有着一致的目标，那就是爱美丽，爱自己。在薄荷，我们是互相帮助，互相鼓励的战友，更是朋友。为了目标，加油吧

一起努力吧~

dx_13 说： 10975# 昨天晚上23:13

怎么办啊··最近看到东西就想吃诶···

共 10979 条记录

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进展

2008-09-07 瘦身第 448 天

最新体重：58.0KG

起始体重：64.0KG

目标体重：52.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

smile的食物库

薄荷食物库

smile的食物

火鸡腿

91.0 大卡

更多…

smile的食谱

周一到周五每天的规律饮食 1466.65 大卡

豆浆

70.0 大卡

馒头(均值)

154.7 大卡

酸奶(均值)

72.0 大卡

更多…

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