让大家失望了
我灰头土脸地回来了
数数一个星期7次饭局
最恐怖的一天是中午泰国菜，晚上多国料理自助
所以我还胖了1公斤多，而且是在黄金期内
55以下的计划推了又推啊
不能放弃的，明天重新来过
不忍心看我的进度，好多比我迟来薄荷的，现在都比我瘦了
最新体重：56.3KG
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运动少啊
早上 白粥加半个咸蛋
午饭前 大白兔奶糖两块，绿豆糕小块
顿时就饱了
中午就喝了酸奶
晚上 一杯自己煮的低糖低奶蓝山
樱桃番茄一斤，木瓜半个
本以为不吃了
结果八点饿了，炒饭（没放油）+素什锦+半个咸蛋
这几天都没怎么运动
- 早餐
- 咸鸭蛋 50.0克 95.0大卡
- 白米粥 1.0份 90.0大卡
- 午餐
- 酸奶(中脂) 200.0克 128.0大卡
- 豆浆 300.0克 42.0大卡
- 晚餐
- 酸奶(中脂) 100.0克 64.0大卡
- 素什锦 50.0克 86.5大卡
- 圣女果 500.0克 110.0大卡
- 米饭(蒸)(均值) 50.0克 58.0大卡
- 点心
- 奶糖 10.0克 40.7大卡
- 绿豆糕 10.0克 34.9大卡
- 木瓜[番木瓜] 200.0克 54.0大卡
- 乌梅 30.0克 65.7大卡
- 摄入热量：868.8大卡
- 运动
- 走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 60分钟 297.48大卡
- 运动消耗：297.48大卡
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继续高热量，一上去怎么就下不来了
酸奶猛喝
本来讲吃粽子，其零食就该少点
还变本加厉，全套奶茶、盐津葡萄干
- 早餐
- 午餐
- 肉粽 1.0份 280.0大卡
- 绿豆糕 25.0克 87.25大卡
- 咸鸭蛋 40.0克 76.0大卡
- 点心
- 蜜桃 100.0克 41.0大卡
- 西瓜(均值) 200.0克 50.0大卡
- 木瓜[番木瓜] 200.0克 54.0大卡
- 全套奶茶 0.5杯 200.0大卡
- 葡萄干 50.0克 170.5大卡
- 酸奶(果料) 300.0克 201.0大卡
- 摄入热量：1247.65大卡
- 运动
- 走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 60分钟 171.05大卡
- 走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 60分钟 297.48大卡
- 快速舞蹈 30分钟 167.34大卡
- 运动消耗：635.87大卡
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哎，看我这两天都吃的什么跟什么哦
中饭晚饭极不规律，全部是凑乎，零食一大推哎
早上 醒得早，特别想吃绿豆糕，跑到超市买了不少，吃掉（很多人嫌腻，可是我觉得好吃啊）
喝早茶，吃了点凉拌面，汁吃了好多啊
开始撑了，又渴，买了好大瓶酸奶，喝了好多
加上木瓜
晚上7点多饿了，吃了脆烧饼，好吃哦
9点半人家又给了我个可爱多，好久没吃啦，推了半天，快化了，还是吃了
热量又奔1200了
现在感觉还不饱，以前700多时还挺饱的
- 早餐
- 凉面 100.0克 167.0大卡
- 绿豆糕 50.0克 174.5大卡
- 午餐
- 晚餐
- 点心
- 可爱多 1.0份 280.0大卡
- 绿豆糕 30.0克 104.7大卡
- 荔枝 100.0克 70.0大卡
- 酸奶(均值) 500.0克 360.0大卡
- 摄入热量：1298.1大卡
- 运动
- 散步 60分钟 185.93大卡
- 走路，在硬地上，轻快的，速度3.5公里/小时 100分钟 347.07大卡
- 运动消耗：533.0大卡
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今天累啊，腿都疼
晚上水果吃得撑撑的，散了一大圈步
结果饿了，忍啊忍，还是去来一份买了黄桃干吃（回来才知道热量很高）
又渴，回来看见有冰荔枝，吃了不少（热量也高啊）
不过运动量蛮多的
- 早餐
- 午餐
- 晚餐
- 酸奶(均值) 180.0克 129.6大卡
- 木瓜[番木瓜] 300.0克 81.0大卡
- 点心
- 桃脯 50.0克 155.0大卡
- 五月鲜桃 350.0克 136.5大卡
- 荔枝 100.0克 70.0大卡
- 摄入热量：832.1大卡
- 运动
- 有氧运动，低冲击 60分钟 302.84大卡
- 走路，在硬地上，轻快的，速度3.5公里/小时 100分钟 353.32大卡
- 散步 100分钟 315.47大卡
- 运动消耗：971.63大卡
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~很久没来看了~~我严重反弹哇~~~没办法又回来了~这次改变策略
没关系啊,继续努力就好了啊!
我这个月一整月都没瘦,不知道是不是到极限了。
哎，暑假回家再减肥了。