呼呼主动发信息问伞的事情
昨天上去系办拿伞回来，什么都没多说就回来了；
放下，放下...
心平静
今天去系办溜达~~和老师谈话什么的~~~觉得自己还是喜欢和别人说话，否则真是郁闷死了...
昨天吃了三个苹果~~~和一个玉米真是晕！
- 早餐
- 冰泉豆浆低糖豆浆 90.0克 344.16大卡
- 明治胶原蛋白粉 14.0克 54.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 10.0克 11.6大卡
- 苦瓜摊鸡蛋 200.0克 431.87大卡
- 日本豆腐 100.0克 57.0大卡
- 炒青菜 50.0克 22.42大卡
- 晚餐
- 摄入热量：1125.05大卡
最新体重：63.0KG
标签：运动 黄金周 节制
今天，呼呼的表现让我很失望，不过我也彻底看清了自己在他心目中的分量~~
基本没有吧~
他，没有回头，一直往前走；
我，没有停留，一直在后跟；
没有搭理我的朋友，弃他们而不顾，这不是我认识的他呀？不是可亲的他~
我一直搞不清楚自己为什么这么迷恋他，难道是一种控制欲望？还是因为我喜欢刺激，喜欢师生恋的新鲜？
不停的放豆浆酸奶去他房里，我承认是故意的~~
今天不想故意了，全部拿走了我的东西，却偏偏把伞落在他家里，不是故意的··又害怕他以为我是故意的，甚至不敢发信息问他~~~
真郁闷~~我，失恋了，没有恋过，何来失呢？
就这样吧，算了。。。。
还好，心情不好，没有暴食......功德圆满···
- 早餐
- 午餐
- 米饭(蒸) 20.0克 23.2大卡
- 鸡蛋炒苦瓜 50.0克 62.36大卡
- 鲤鱼 50.0克 54.5大卡
- 晚餐
- 冰泉女人豆浆 100.0克 382.41大卡
- 香蕉 100.0克 91.0大卡
- 点心
- 摄入热量：1031.88大卡
标签：心情不好 呼呼教主
前两天这个破网奇慢无比，什么网页都打不开~~郁闷啊，所以好几天都没有记录了
且说近日与呼呼的联系比较紧密啦~~~
昨日去好又多买豆浆居然卖光光，带了一堆别人要我买的东西回来，其中还有呼呼的要的蒙牛酸奶~~
没有豆浆买只好买了酸奶，暂时寄放在呼呼家中的冰箱里吧~~
昨日晚上没有吃代餐~~喝了只酸奶~
是和毛茸茸一起去的~~毛茸茸去买风扇，和那么多男生逛过超市，但是和毛绒绒的这次是最愉快的一次啦~~好男人啊~~可我为什么喜欢呼呼呢？
今日是mc的第一天~~好累，就不运动了，没有关系吧~~茸茸毛陪我走了几圈操场~
晚上等呼呼等到11点多，好困~可是终于等来了他~~
睡觉吧~~
- 早餐
- 冰泉豆浆益生元豆浆粉 100.0克 382.41大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 番茄 100.0克 19.0大卡
- 罗非鱼 100.0克 98.0大卡
- 山楂果丹皮 80.0克 256.8大卡
- 摄入热量：872.21大卡
标签：大姨妈 呼呼教主 好心情 暧昧
6杯水
1份谷物
2份奶类
2份肉类
1份蔬菜
2份水果
1勺油- 早餐:半饱
午餐:八成饱
晚餐:少量
加餐:少量
- 运动强度:有点累 运动时间:120分钟
- 自我评价:
想来，12号回学校那天称重，不称不知道，一称吓一跳！
体重竟然飙升到67了！汗，在家的日子不过28天而已，居然胖了10多斤！恐怖！
偶是失控的胖子，心情低落到极点！
然后，每天早晨起来跑步，晚上跳绳转呼啦圈~
舍友都去实习了，想到自己本来是回来上考研辅导班的课的，可是还是放弃了过这条独木桥·····
如果连减肥都坚持不了，我还能干什么？
发誓要在两个月后减20斤，减到55左右，如果52当然更好！
班里有同学在做康宝莱，明明知道那厮直销来的，但是却依然花了3000元买了产品，心里生疼，心在流血，我是用钱在激励自己啊，我怕管不住自己的嘴巴，既然花了这么大价钱，怎么说，也要控制自己，否则白花钱一来浪费二来被人笑，为了面子，我也豁出去了！
昨晚饿的前心贴后心了，早晨还是起来去跑步了，空腹的时候称了一下，居然63.5了~~
运动还是有点效果的，不知道为什么，献血后的我总是肿肿的呢？
一切重新开始，两个月后，我将重生！期待不一样的我！
希希，加油！
- 早餐
- 明治胶原蛋白粉 7.0克 27.0大卡
- 冰泉豆浆益生元豆浆粉 100.0克 382.41大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 20.0克 23.2大卡
- 鲢鱼 50.0克 52.0大卡
- 马铃薯 100.0克 76.0大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
- 晚餐
- 明治胶原蛋白粉 30.0克 115.71大卡
- 伊利高蛋白高钙脱脂奶粉 100.0克 354.68大卡
- 摄入热量：1108.0大卡
- 运动
- 走跑结合（跑步时间少于10分钟） 60分钟 428.8大卡
- 快速跳绳 40分钟 628.91大卡
- 运动消耗：1057.71大卡
最新体重：64.0KG
标签：呼呼教主 大脸 失控的胖子 跳绳 呼啦圈 节制
今天，在朋友的死缠之下，买了3000多的康宝莱的产品
不知道有用没有
反正2000元她帮我掏的，没有用的话我不给她！
直销~~差不多传销一样~~
我的银子~~
- 早餐
- 椰挞 1.0份 280.0大卡
- 蛋挞 1.0分 220.0大卡
- 酸奶(均值) 135.0克 97.2大卡
- 晚餐
- 酸奶(果料) 200.0克 134.0大卡
- 豆浆 200.0克 28.0大卡
- 黄瓜 100.0克 15.0大卡
- 柠檬汁 700.0克 182.0大卡
- 摄入热量：956.2大卡
- 运动
- 散步 30分钟 108.88大卡
- 采购食物 30分钟 56.62大卡
- 快速跳绳 40分钟 638.73大卡
- 运动消耗：804.23大卡
标签：呼呼教主 大脸 失控的胖子 运动
找到原因了，天啊，核桃仁的热量居然这么高！50%多都是脂肪，罪恶啊！！！
减肥大敌=零食的热量:
红糖 100克 389卡
冰糖 100克 397卡
爆米花 100g 459卡
虾味仙（大，1包） 432卡
烤玉米条（1包） 524卡
巧克力1块100克约 550卡左右
巧克力甜甜圈 281卡
薯片 100克 555
品客薯片 绿色大罐 1072卡
品客薯片 银色大罐 840卡
品客薯片 银色小罐 270卡
品客薯片 绿、红、橘色小罐 340
洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡
洋芋片 130公克 700卡
鲜枣每100克可食部的能量是122大卡
干枣每100克可食部的能量是264大卡
大干枣每100克可食部的能量是298大卡
金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡
酒枣每100克可食部的能量是145大卡
无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡
乌枣59克 228卡
黑枣98克 228卡
椰丝半杯 (25克) 150
瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%）
松子仁100克 698卡
松子(炒)31克 619卡
葵花子(炒)52克 616卡
葵花子仁100克 606卡
榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk
开心果19个 约 150卡
花生仁(炒)100克 581卡
花生（18粒） 122卡
核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%）
蚕豆（10-13颗） 62卡
腰果15粒 (30克) 100g 510卡
杏仁30粒 (30克) 170
南瓜子(炒)100克 566卡
西瓜子(炒)100克 555卡
杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡
白果100克 355卡
栗子(干)73克 345卡
莲子(干)100克 344卡
栗子 100克 185卡
低卡区:
红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡
番茄（100g） 19卡 蕃茄 1个 135g 约25卡
海带（100g） 23卡
蘑菇（100g） 28卡
冬瓜（100g） 7卡
芹菜（100g） 10卡
芦笋 1杯 145g 30卡
豆芽菜 1杯 125g 35卡
包心菜 1杯 145g 30卡
胡萝卜 1条 72g 30卡 （做蔬菜汤必备，不过最好晚一点放）。
花菜 1杯 125g 30卡
芹菜 1条 40g 5卡
黄瓜 6片 28g 5卡
香菇 1杯 70g 20卡
芥菜 1杯 140g 30卡
洋葱 1杯 210g 60卡 （我经常做蔬菜汤的时候放进去，很多瘦身汤中都有洋葱）
青豆 1杯 170g 150卡
青椒 1个 74g 15卡
雪菜 100g 60卡
竹笋 100g 40卡
菜心 100g 40卡
白菜 100g 40卡
豆苗 100g 40卡
丝瓜 100g 40卡
大蒜 100g 40卡 （做汤放几个，还有味道）
生菜 100g 40卡 （经常吃生菜沙拉）
冬瓜 100g 40卡
每100克(2.5兩)不超過40卡路里,很适合減肥MM的蔬菜:
椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、
菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、萵苣，丝瓜、茄子、四季豆。
- 早餐
- 午餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 炒空心菜 50.0克 31.45大卡
- 鲤鱼 100.0克 109.0大卡
- 晚餐
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 中华猕猴桃 100.0克 56.0大卡
- 核桃(鲜) 50.0克 164.0大卡
- 摄入热量：981.45大卡
- 运动
- 散步 20分钟 72.58大卡
- 快速跳绳 40分钟 638.73大卡
- 运动消耗：711.31大卡
标签：心情不好 大脸 失控的胖子 运动
呵呵，希希你好有趣呀~加油~
亲
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加油哦
运动减肥速度比较快，特别是以前不运动的
坚持就能实现哦~
加油！