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最新体重：55.5KG
起始体重：57.5KG
目标体重：50.0KG
体重变化曲线（单位：KG）
摄入热量曲线（单位：大卡）
日记标签：
早：果冻，软糖
午：咖喱牛肉饭，蒸蛋，果汁1小杯
加：香瓜1kg
晚：绿豆糕1块，怪味蚕豆40g
标签：
早：巧克力2块，软糖1块
加：葱花饼1个
11：00 游泳
下午：果冻，软糖，巧克力布司
晚：同学聚餐
早：绿豆糕1块，麦片1碗
午：玉米肉馅混沌1碗
加：柿子1个，软糖1块
晚：黄瓜，柿子
午：八宝粥，鸡蛋饼卷菜
最艰好忙，好累，好久没有记日记了，今天是个新的开始，fighting！！
早：黑米粥（甜），蛋堡1个，巧克力15g
午：牛奶227g，木瓜半个，哈密瓜1块，咖啡1杯
晚：
早：油盐饼1个，豆腐脑
午：米饭，茄子，凉菜，炒小豆角
加：西瓜
早：油盐饼1个
午：barbecue
加：冰淇淋半个
晚：西瓜，小柿子
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貌似好久没来看亲咯...
暑假两个月不能常来看亲咯.....亲要好好努力哦...会想念亲滴....
莫非你现在不吃主食哒？效果会很显著，不过不要持续时间太长哟
恩，问题就出在饮食上了。不知为什么食欲很好，很难像当初减肥的时候那么坚定的不吃晚餐。。。晚上总是会吃很多东西进肚。。。
我要FIGHT！
薄荷食物库
爱在雪天的食物
牛奶(均值)
54.0 大卡
奶片
472.0 大卡
豆腐脑(带卤)
47.0 大卡
豆浆
14.0 大卡
豆腐(北)
98.0 大卡
番茄[西红柿]
19.0 大卡
玉米(鲜)
106.0 大卡
爱在雪天的食谱
银耳粥 248.35 大卡
银耳(干)[白木耳]
40.0 大卡
金丝小枣
58.8 大卡
粳米(标一)
51.45 大卡
手撕拌菜 266.85 大卡
黄瓜[胡瓜]
30.0 大卡
38.0 大卡
酱油(均值)
3.15 大卡
做完运动要做好充分的拉伸和放松哦！这样才不容易形成硬硬的肌肉块。
爱在雪天
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貌似好久没来看亲咯...
暑假两个月不能常来看亲咯.....亲要好好努力哦...会想念亲滴....
莫非你现在不吃主食哒？效果会很显著，不过不要持续时间太长哟
恩，问题就出在饮食上了。不知为什么食欲很好，很难像当初减肥的时候那么坚定的不吃晚餐。。。晚上总是会吃很多东西进肚。。。
我要FIGHT！
加油啊！