前阵子由于生了点小病，没有再坚持下来，MC昨天走了，从今天起我要缓缓地开始坚持下去了。
- 早餐
- 粉皮 100.0克 61.0大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 干豇豆烧肉 50.0克 136.47大卡
- 刀豆 100.0克 36.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 苹果(均值) 50.0克 26.0大卡
- 草菇烧丝瓜 100.0克 107.6大卡
- 干豇豆烧肉 50.0克 136.47大卡
- 摄入热量：787.54大卡
最新体重：53.5KG
标签：平缓期
蛋白粉代餐两天了，我终于从106这个平台期出发了，呵呵，今早105
- 早餐
- 明治胶原蛋白粉 4.0克 15.43大卡
- 苹果(均值) 60.0克 31.2大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 黄瓜炒猪肝 50.0克 88.28大卡
- 甜椒南瓜汤 50.0克 25.18大卡
- 晚餐
- 明治胶原蛋白粉 6.0克 23.14大卡
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 姜汁皮皮虾 50.0克 45.57大卡
- 奶油丝瓜 100.0克 60.53大卡
- 摄入热量：463.33大卡
最新体重：52.5KG
标签：强化期
MC在昨天886，从今天起我开始蛋白粉代餐计划，只许成功不许失败
- 早餐
- 明治胶原蛋白粉 4.0克 15.43大卡
- 青香蕉苹果 60.0克 29.4大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 椒盐凤尾虾 50.0克 121.97大卡
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 拌丝瓜 50.0克 21.56大卡
- 晚餐
- 明治胶原蛋白粉 6.0克 23.14大卡
- 红富士苹果 100.0克 45.0大卡
- 摄入热量：444.5大卡
标签：强化期
还有三天就要送走MC了，我买了瓶安利的蛋白粉和VB，准备用最狠的办法突破平台一直向下，相信自己，优秀到底
标签：特殊日子
今天是第74天，早上称得还是106J，好晕喔，为什么我减不动呢，我的毅志就要磨灭光了，我就要败下阵来了，呜呜呜呜
- 早餐
- 粉皮 100.0克 61.0大卡
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 肉片炒干笋 100.0克 177.45大卡
- 苹果(均值) 166.0克 86.32大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 西瓜(均值) 50.0克 12.5大卡
- 锅烧豆腐 50.0克 91.93大卡
- 摄入热量：733.2大卡
标签：
又开始魔鬼的日子了，但愿这次能坚持
嘿嘿~加油！！！
http://www.boohee.com/posts/list/0/16453.page#331513
今天我主持
是的 我至少保证每周有4-5天运动
呵呵最近几天俺没坚持了，不过反弹得不历害，只要控制晚上不吃饭就行了，早上晚上按平常的一半吃，早上最好是吃好，中午吃个七八分饱就行了，晚上就吃黄瓜和苹果等水果类的，到七点钟后就什么都不吃了，九点钟后连水最好也不要喝了，每天保正睡前三到四小时不能进食，加上适当的体力运动，就会瘦的很快了，不过最近我没怎么是坚持了，瘦的太慢了，我准备到美容院去减的，听说效果不错，我打算用半个月的时间减到90-95斤就很满意啦！呵呵！还有记得最好别吃肉类，要吃也在早上吃要少吃~~~~