夜不语の核桃树

饮食评点
早餐：蜜水 豆浆1杯 蜂蜜糕1块
午餐：米饭1两 土豆烧牛肉1份 胡萝卜丝炒笋丝1份 炒四级豆1份 青菜豆腐汤1碗
加餐：西瓜1片 酸奶190g
晚餐：无数，具体有各式烧烤n多 啤酒7、8杯 红酒1、2杯 花生豆 西瓜 膨化小食 话梅 拌海带丝 毛豆 拌野菜 白斩鸡 炒面

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饮食评点
早餐：豆浆1杯 迷你煎包2个 糍饭糕1个
加餐：酸奶190g
午餐：米饭1两 耗油生菜1份 豆丝炒肉1份 辣子鸡块1份 西瓜2片
晚餐：西红柿1大个 番薯仔3个


熬夜后的第二天，回去吃了番薯仔，便洗澡早早睡了。
不动 狂吃 我的减肥事业到现在算是彻底荒废了。
MC该来也不来，什么都乱了套。

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饮食评点
早餐：蜜水 豆浆1杯 蜂蜜糕1块
加餐：牛奶煎饼1包
午餐：米饭1两 炒青菜1份 黄瓜炒蛋1份 红烧鱼块1份 紫菜蛋汤1碗 西瓜1片
晚餐：毛血旺 剁椒鱼头 鱼香肉丝 虎皮尖椒 肉糜粉丝
半夜加餐：西红柿2个 很牛牛肉干2颗 全麦提子包2根



注定加班的星期二，和同事一起去吃加油餐，全点了油腻的肉菜。我发现我对肉的欲望变强了，一桌子肉也可以吃得下去，还颇有点享受，于是不可能不的暴了。。。
工作到半夜2点，其间加餐番茄两个，权当是洗胃清肠了。。。
这样每天好吃好喝却完全不动的生活，我是又该上膘了！

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饮食评点
早餐：蜜水 酸奶100g＋125g 全麦提子包1条
午餐：小东北私家菜（拉皮＋空心菜＋小鸡蘑菇＋裹包肉＋皮蛋豆腐蛋汤＋米饭）
下午茶：小水蜜桃4个 核桃红枣水1杯 干红枣若干
晚餐：苹果1个

运动记录
站姿瑜伽＋小腿面壁

明日食谱
早：蜜水 牛奶250ml 全麦提子包1条
午：米饭1两 菜3份 汤1碗
晚：西瓜 or 燕麦粥

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饮食评点
早餐：蜜水1杯 豆浆400g 蒸地瓜2根 (今早彻底做了一回大胃王)
午餐：米饭1两 炸土豆条炒豆角1份 清炒卷心菜1份
下午茶：西红柿1个 酸奶100g 核桃红枣水 番薯仔4个 黄瓜1根
晚餐：西瓜半个 全麦提子包3条
加餐：番薯仔5个

运动记录
nothing

！
晚上失控，暴了，堕落的中心，毁灭的边缘。。。无语。。。

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饮食评点
早餐：蜜水 奶香燕麦粥1碗 蒸地瓜1个
加餐：核桃2颗
午餐：鸡肉米粉1碗
下午茶：酸奶100g 西红柿1个 干红枣很多
晚餐：西瓜半个 番薯仔2个
加餐：黄瓜1根

运动记录
小腿面壁30m

明日食谱
早餐：蜜水 豆浆 蒸地瓜1根
午餐：米饭1两 炒菜2份
加餐：酸奶100g 核桃水1杯 西红柿1个
晚餐：西瓜半个
加餐：苹果1个

sth want to say
昨天5、6点回寝的路上已经饿得不行，用力克制才没有在轻轨站乱买食物，但回到寝室已处于崩溃的边缘，估计要是去了沃尔玛肯定会小败一下的，幸好被拽去跳操了。不论是跳操还是瑜珈，对我来说的一个好处就是如果本来很饿，运动后就没感觉了。所以昨晚我就这样坚强的挺住了，只是小猛老师昨天的操非常么劲，我也因为长时间没运动而明显感觉动作生疏，且蹦达不动。洗澡后吃了一个大番茄，也不知是我饿得发慌了还是郊区买来的番茄的确不同，总之觉得非常之好吃无比之幸福。。。
接着搞论文，又是大半个通宵，直到早晨5点多才爬回床上去睡觉，其间只喝了一杯牛奶冲泡的黑咖啡，一来充饥，二来提神。10点多起来的时候真的顶不住了，那个饿呀，幸好发现还有燕麦片，于是用昨晚剩下的一点牛奶底子火速冲了一小碗喝掉，顿时活过来了。。。
最近实在是觉得肚子上的肉有见长的趋势，具体原理我也还没明白。。。昨晚在寝室上了一下秤，不仅没轻还有小幅增长哪，真是令人不爽啊，我看我就要破罐子破摔了。。。
今天要喝核桃水，给某地补充营养，它可不能再瘦了。。。
下午从米粉开始一发不可收拾，吃了很多很多，那个红枣硬的把口腔都划破了，胃里也不舒服，真是不该买呀。。。接着就吃了半个硕大的西瓜，吃好的那一刻真的觉得自己要死了。。。可是居然还跟着吃了两个番薯仔，看来欲望不节制的结果就是放纵。。。算了，就当我是没睡好所以便要吃好罢了。。。

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