进展

2008-08-22  瘦身第 101 天

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最新体重:64.3KG

起始体重:0.0KG

目标体重:0.0KG

瘦身进度条

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体重变化曲线(单位:KG)

摄入热量曲线(单位:大卡)

日记

日记标签

2008-05-09  
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  • 早餐
    • 花生仁(生) 100.0克 563.0大卡
    • 年糕 150.0克 231.0大卡
    • 苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
    • 玉米(鲜) 200.0克 212.0大卡
    • 米饭(蒸)(均值) 180.0克 208.8大卡
    • 鸡(均值) 150.0克 250.5大卡
    • 鸡蛋白 100.0克 60.0大卡
    • 巧克力 60.0克 351.6大卡
    • 奶糖 100.0克 407.0大卡
    • 粉条 200.0克 674.0大卡
    • 羊肉串(烤) 200.0克 412.0大卡
    • 鸡心 80.0克 137.6大卡
    • 饼干(均值) 30.0克 129.9大卡
    • 冰砖 125.0克 191.25大卡
    • 带鱼[白带鱼,刀鱼] 200.0克 254.0大卡
  • 点心
    • 苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
    • 香蕉[甘蕉] 250.0克 227.5大卡
    • 巧克力 150.0克 879.0大卡
    • 饼干(均值) 300.0克 1299.0大卡
    • 花生仁(生) 150.0克 844.5大卡
    • 蜜枣(无核) 100.0克 321.0大卡
    • 甘薯粉[地瓜粉] 105.0克 352.8大卡
  • 摄入热量:8214.45大卡
  • 运动
    • 慢速游泳,自由式,中低强度 110分钟 947.78大卡
  • 运动消耗:947.78大卡

标签:

2008-05-08  
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2008-05-07  
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2008-05-06  
+
2008-05-05  
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共 5 条记录
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留言
共 3 条记录
jiafeng 说: 3# 05月25日 凌晨00:35    
亲,控制控制!一定要自己努力,坚持到底就是胜利!!!!!!!!!!!!!!我们一起努力,希望下次看到亲的进步!
luwenhui 说: 2# 05月24日 下午16:49    
我们一起努力,减肥不一定成为美女,不减肥的话肯定不会成为美女!
shana3012278 说: 1# 05月24日 早上10:30    
来 一起瘦把
互相交流 互相鼓励 一定能成功
共 3 条记录
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做完运动要做好充分的拉伸和放松哦!这样才不容易形成硬硬的肌肉块。

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