热量=碳水化合物含量*4+脂肪含量*9+蛋白质含量*4
- 早餐
- 伊利营养舒化奶（低糖低脂） 250.0克 117.13大卡
- 馒头(均值) 150.0克 331.5大卡
- 午餐
- 橙 160.0克 75.2大卡
- 猪皮 60.0克 217.8大卡
- 豆腐(南) 100.0克 57.0大卡
- 香菇 100.0克 19.0大卡
- 摄入热量：817.63大卡
- 运动
- 上楼梯，爬梯子 10分钟 69.57大卡
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 59.63大卡
- 运动消耗：129.2大卡
标签：住口
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我是怎么了/?
果然胖了一斤，这速度快的，减的时候咋不以这速度呢
- 早餐
- 馒头(均值) 150.0克 331.5大卡
- 伊利营养舒化奶（低糖低脂） 250.0克 117.13大卡
- 午餐
- 黄豆芽 80.0克 35.2大卡
- 咸花生 180.0g 420.0大卡
- 葱花饼 180.0克 428.39大卡
- 点心
- 摄入热量：1417.72大卡
- 运动
- 上楼梯，爬梯子 15分钟 103.18大卡
- 伸展运动，哈达瑜伽 15分钟 22.11大卡
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 30分钟 29.48大卡
- 运动消耗：154.77大卡
最新体重：44.5KG
标签：改善休整
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这两天疯狂把我疯狂的呢 ~上网就靠它门度日了·精彩
今天暴了·有那么厉害
疯子
吃过晚饭莫名奇妙的 出去吃猪脏粉 还有排骨
我没救了吗？
明天去买点消脂中药
- 早餐
- 伊利营养舒化奶（低糖低脂） 250.0克 117.13大卡
- 馒头(均值) 140.0克 309.4大卡
- 中华猕猴桃 100.0克 56.0大卡
- 午餐
- 晚餐
- 木耳(水发) 60.0克 12.6大卡
- 大白菜(均值) 100.0克 17.0大卡
- 猪皮 50.0克 181.5大卡
- 猪脏粉 1.0碗 300.0大卡
- 点心
- 红富士苹果 180.0克 81.0大卡
- 印度飞饼 40.0克 155.45大卡
- 摄入热量：1975.08大卡
- 运动
- 上楼梯，爬梯子 5分钟 34.39大卡
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 40分钟 39.32大卡
- 运动消耗：73.71大卡
标签：改善休整
才回来两天，明显肥了，裤子紧了
...........
时刻谨记我在干什么
伊利舒化奶好好喝，第一口喝下去淡淡的香甜，以为又是那种“平庸货色”，打着低糖低脂的招牌唬人~背面一看，是零蔗糖，这甜味是自然分解出来的
高兴的我 ~
贵了点儿·偶尔喝喝不错
- 早餐
- 伊利营养舒化奶（低糖低脂） 250.0克 117.13大卡
- 馒头(均值) 140.0克 309.4大卡
- 中华猕猴桃 100.0克 56.0大卡
- 午餐
- 河虾 140.0克 121.8大卡
- 苦瓜 60.0克 11.4大卡
- 豇豆(长) 80.0克 23.2大卡
- 甘蓝 80.0克 17.6大卡
- 晚餐
- 苦瓜 80.0克 15.2大卡
- 豇豆(长) 100.0克 29.0大卡
- 甘蓝 70.0克 15.4大卡
- 点心
- 摄入热量：806.13大卡
- 运动
- 上楼梯，爬梯子 5分钟 34.39大卡
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 58.96大卡
- 运动消耗：93.35大卡
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太精彩了 看不过来 迫不及待拿来跟爱美食的人分享
晕菜了··我关不住自己了
这个美食链接是为我准备的啊
亲，我中途跑了，现在又回来了
我的天，减了这么多