6杯水
5份谷物
3份奶类
3份肉类
4份蔬菜
3份水果
3勺油- 早餐:八成饱
午餐:八成饱
晚餐:半饱
加餐:少量
- 运动强度:有点累 运动时间:120分钟
今天心情还算好吧!
手被紧紧的抓着，拼命的想挣脱出来，却是徒劳的。一直在绝望地大声求救着：快点找人来帮帮我！快点找人来帮帮我……，然而看到的却是一双双只是观望的眼睛，本来还有一点点期望的眼神在一刹那化为无边的黑夜，像一湖深潭，死一般，没有生机，但求生的欲望却让她还在拼命的叫喊着：找人帮帮我……
求救的声音穿破黑夜，声音大得把梦中的自己也叫醒了！醒来，全身僵硬，冒着冷汗，我能感受到汗从肌肤里冒出来，一颗一颗从肌肤里几乎是滚出来。抬头一看窗外依然漆黑，我的一只手紧抓着另一只手，双手刚好搭在胸口，手麻木得有些动不了，胸口却格外的疼，呼吸都觉得心在痛！习惯了把手放到胸前睡觉，所以每每这时总会做一些噩梦，梦里很难受，醒来更难受，有种找不到方向的感觉。
过了几分钟，缓过神来，看一下手机，屏幕显示3点22分，突然很想找个人说说话，害怕再闭上眼睛又开始做梦。第一个想到的是他，给他发了一条短信：我想你了！他大概睡得太香，没回我，不过我也没想过他会回。躺在床上想着一些事情，我们在一起的日子总是聚少离多，所有的交流，所有的沟通都是电话，有时我就在想：我们彼此也许都只是在跟电话谈一场恋爱！然而每次挂完电话，发烫的手机让我不禁问自己：这也许就是爱情的温度吧
- 早餐
- 粳米粥 200.0克 92.0大卡
- 榨菜炒肉丝 50.0克 107.99大卡
- 桃(均值) 150.0克 72.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 小白菜 200.0克 30.0大卡
- 猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
- 榨菜 150.0克 43.5大卡
- 豆腐(南) 100.0克 57.0大卡
- 葡萄(均值) 100.0克 43.0大卡
- 桂圆 100.0克 71.0大卡
- 晚餐
- 白兰瓜 300.0克 63.0大卡
- 桂圆 100.0克 71.0大卡
- 摄入热量：909.49大卡
标签：
- 6杯水
5份谷物
3份奶类
3份肉类
3份蔬菜
3份水果
3勺油
- 早餐:八成饱
午餐:八成饱
晚餐:半饱
加餐:没吃
- 运动强度:有点累 运动时间:120分钟
昨天看电视听到一句话特别经典
"女人用一辈子来雕朔身材,却用一个晚上把身材给毁了"
说得太对了
我回家这几天就知道
整天嘴不挺
肚子一直在喊饱啊,撑啊
可是嘴却不停的吃啊,动啊
真是的成了名副其实的猪了
这样的吃法哪能不长胖啊
所以我敢紧收身
以不及掩耳之速赶回上班的窝
不然我这三个月来的辛苦努力就白费了
回家因为吃饭的人多
然后爸爸妈妈一个劲的劝着:吃啊.多吃点
妈呀,我肉已经够多了不用再吃这么多了
赶紧刹车
还好,及时啊
继续一个人的生活
按时吃饭,按量吃饭
- 早餐
- 馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
- 豆浆 300.0克 42.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 小白菜 300.0克 45.0大卡
- 豇豆 200.0克 58.0大卡
- 猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
- 葡萄(均值) 100.0克 43.0大卡
- 晚餐
- 白兰瓜 400.0克 84.0大卡
- 葡萄(均值) 200.0克 86.0大卡
- 摄入热量：838.0大卡
标签：女人用一辈子来雕朔身材,却用一个晚上把身材给毁了
- 6杯水
7份谷物
3份奶类
4份肉类
4份蔬菜
3份水果
3勺油
- 早餐:十成饱
午餐:八成饱
晚餐:半饱
加餐:没吃
- 运动强度:有点累 运动时间:120分钟
- 自我评价:
这两天妹妹来我着玩，请她吃东西，我也撑死了，整天吃很多很多
都把我撑圆了
哎呀，女人啊又想漂亮，又想美食，鱼翅和熊掌不可兼得
男朋友说：别太瘦了，男人是喜欢自己的女朋友瘦一点，但是更希望她更健康
感动ＩＮＧ
感动归感动，我还是要坚持的，因为我觉得我的减肥方式很健康
正常的吃喝再加运动，
很不错的
- 早餐
- 嘉兴粽子 150.0克 416.9大卡
- 豆浆 300.0克 42.0大卡
- 馒头(均值) 70.0克 154.7大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 小白菜 200.0克 30.0大卡
- 猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
- 西兰花 200.0克 66.0大卡
- 晚餐
- 红富士苹果 150.0克 67.5大卡
- 桂圆 100.0克 71.0大卡
- 摄入热量：1049.1大卡
标签：
- 7杯水
4份谷物
2份奶类
5份肉类
3份蔬菜
3份水果
3勺油
- 早餐:八成饱
午餐:八成饱
晚餐:半饱
加餐:没吃
- 运动强度:有点累 运动时间:120分钟
- 自我评价:
本来准备放假了的,可是今天要发工资又来上班
郁闷得要死
哎呀
累啊!
不过今天值得开心的事情是
我这两天发现上周刚买的裤子穿着就有点送,没那么贴身
我就想量一下腿是不是变细了
一量确实细了
可是我右腿比左腿粗
而且粗好多
这是什么原因呢
我一直很纳闷
亲们,
该怎么弄才能把他们姐俩弄到一样的大小呢?
- 早餐
- 馒头(均值) 70.0克 154.7大卡
- 花卷 70.0克 147.7大卡
- 豆浆 300.0克 42.0大卡
- 饼干(均值) 15.0克 64.95大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 豆腐(南) 100.0克 57.0大卡
- 小白菜 150.0克 22.5大卡
- 猪大排 150.0克 396.0大卡
- 晚餐
- 摄入热量：1096.85大卡
标签：MC第三天
- 6杯水
4份谷物
2份奶类
6份肉类
3份蔬菜
3份水果
3勺油
- 早餐:八成饱
午餐:八成饱
晚餐:半饱
加餐:没吃
- 运动强度:有点累 运动时间:120分钟
- 自我评价:
昨天去弄了个新发型,从下午三点开始弄到晚上九点,我的PP都被坐得不像是自己的了
那个累啊!难以言喻
加上昨天MC的第一天,走出门时,我都要晕倒了
原来爱美是需要付出代价的
弄的大波浪卷,我还是挺喜欢的
今天被领导抓来上班
郁闷得^^^^^
算了,全当为减肥出力吧
MC期间要为自己好好补充营养
要不然不行,女人就应该对自己好点
- 早餐
- 馒头(均值) 70.0克 154.7大卡
- 花卷 70.0克 147.7大卡
- 豆浆 300.0克 42.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 小白菜 200.0克 30.0大卡
- 猪大排 200.0克 528.0大卡
- 晚餐
- 苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
- 桃(均值) 100.0克 48.0大卡
- 摄入热量：1216.4大卡
标签：心情不算好,也不坏!
恩 我明白了哦 一定瘦的健康 嘿嘿
你都这么瘦了;还减啊
太瘦了不好的哦
亲我来咯
哈哈后 最近都忙死了 28号要去学校 会更忙了555
先来看看噶