無 反 彈 龜 速 自 然 瘦

• 6杯水    1份谷物    0份奶类    1份肉类    1份蔬菜    1份水果   2勺油
• 早餐:没吃    午餐:半饱    晚餐:没吃    加餐:少量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

最新体重：61.5KG

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• 4杯水    1份谷物    4份奶类    0份肉类    0份蔬菜    2份水果   3勺油
• 早餐:半饱    午餐:超饱    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:30分钟

最新体重：61.9KG

标签：

● 克 服 的 零 食 ●
雪糕 ○
餅乾 ○
肉乾 ○
糖果 ○
朱古力 ○
奶製品 ○
蛋糕甜品 ×
果凍布丁 ×
汽水啤酒 ○
膨化食品 ○
辛辣食品 ○
油炸食品 ○
速凍食品 ○

● 可 以 做 的 事 ●
花半小時瀏覽時尚雜誌 ○
逛一間小店而不是超市 ×
七小時睡眠告別黑眼圈 ×
每週一早上稱一次體重 ○
提醒自己別撐爆鉛筆褲 ○

● 最 近 讀 的 書 與 雜 誌 ●
日本女人不會胖也不會老 6%
胖是因爲你吃飯太快 16%
9月人與自然 VOGUE 裝苑 Pinky JJ Cancam nonno
Spring PS
10月VOGUE 裝苑 Pinky JJ Cancam nonno Spring
Bargain Brand With Spur

最新体重：58.3KG

标签：

● 克 服 的 零 食 ●
雪糕 ○
餅乾 ○
肉乾 ○
糖果 ○
朱古力 ○
奶製品 ×
蛋糕甜品 ○
果凍布丁 ○
汽水啤酒 ○
膨化食品 ○
辛辣食品 ○
油炸食品 ○
速凍食品 ○

● 可 以 做 的 事 ●
花半小時瀏覽時尚雜誌 ○
逛一間小店而不是超市 ○
七小時睡眠告別黑眼圈 ×
每週一早上稱一次體重 ○
提醒自己別撐爆鉛筆褲 ○

● 最 近 讀 的 書 與 雜 誌 ●
女人就是要有錢 100%
胖是因爲你吃飯太快 16%
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● 克 服 的 零 食 ●
雪糕 ○
餅乾 ○
肉乾 ○
糖果 ○
朱古力 ○
奶製品 ×
蛋糕甜品 ○
果凍布丁 ○
汽水啤酒 ○
膨化食品 ○
辛辣食品 ○
油炸食品 ○
速凍食品 ○

● 可 以 做 的 事 ●
花半小時瀏覽時尚雜誌 ○
逛一間小店而不是超市 ○
七小時睡眠告別黑眼圈 ○
每週一早上稱一次體重 ○
提醒自己別撐爆鉛筆褲 ○

● 最 近 讀 的 書 與 雜 誌 ●
女人就是要有錢 100%
胖是因爲你吃飯太快 16%
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● 克 服 的 零 食 ●
雪糕 ○
餅乾 ○
肉乾 ○
糖果 ○
朱古力 ×
奶製品 ×
蛋糕甜品 ○
果凍布丁 ○
汽水啤酒 ○
膨化食品 ○
辛辣食品 ○
油炸食品 ○
速凍食品 ○

● 可 以 做 的 事 ●
花半小時瀏覽時尚雜誌 ○
逛一間小店而不是超市 ○
七小時睡眠告別黑眼圈 ○
每週一早上稱一次體重 ○
提醒自己別撐爆鉛筆褲 ○

● 最 近 讀 的 書 與 雜 誌 ●
女人就是要有錢 83%
胖是因爲你吃飯太快 4%
9月人與自然 VOGUE 裝苑 Pinky JJ Cancam nonno
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最新体重：59.3KG

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