风轻月近
这一秒不失望，下一秒就有希望！
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2008-10-14 瘦身第 10 天
-食谱：
早餐：燕麦+牛奶
午餐：燕麦+牛奶+苹果
晚餐：苹果
心情：
听说燕麦+牛奶，1星期可以瘦不少哦，试试。。。。
- 早餐
- 燕麦片 100.0克 367.0大卡
- 牛奶（伊利牌） 450.0克 306.0大卡
- 苹果(均值) 500.0克 260.0大卡
- 摄入热量：933.0大卡
- 运动消耗：0.0大卡
标签：1个月减5斤计划
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亲
我还有一个月就要拍结婚照了
我想看起来瘦些
我有三个运动方案
亲帮我参谋一下好不？
1，早上健身操30分钟----40分钟，晚上跳绳20----30分钟，睡前瑜伽30分钟主要是拉伸
2，早上1个小时瑜伽。晚上30分钟-----40分钟的健身操。睡前局部运动10分钟
3，早上1个小时瑜伽，晚上30分钟跳绳30分钟呼啦圈。
你说哪个减肥效果好呢
你有减肥食谱？感觉你吃的挺规律
只为活着而吃，不为吃而活着！
一起加油！