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7点起床（一杯温开水）

晨练：20分钟爬楼梯 3000下跳绳 半小时散步

早餐：150kg酸奶 一杯生姜红茶

午餐：一个大红薯 西兰花 鱼

晚餐：一个苹果

散步一小时 1000下跳绳

最新体重：49.0KG

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又放纵了好长一段时间，恶果也造成了，现在的我根本就没有勇气上称了，极其郁闷！
很在意的我，打算从明天开始正式减肥，说到做到，我一定要在过年之前瘦下来！

最新体重：49.0KG

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早上起来（7：30）一杯蜂蜜水

早餐：一个水煮蛋（除蛋黄） 一个苹果
上午：一个橙子
中餐：一碗冬瓜排骨汤 一个蛋糕
晚餐：没吃

运动：早餐前30分钟的爬楼梯
晚上40分钟的跳绳

哎，我为什么总是忍不住蛋糕的诱惑啊！！！

最新体重：49.0KG

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早上起来（7：00）一杯蜂蜜水

早餐：一个鸡蛋（除蛋黄） 一个苹果
上午：一个香蕉 一个玉米

午餐：一个香蕉 一碗肉丝面 一个蛋糕

晚餐：没吃

运动：早餐前30分钟爬楼梯
走了一天（最少有8小时）
哎，今天貌似吃的有点多。。。明天加油哦~~坚持就是胜利！

最新体重：49.0KG

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早上起来（7：00）一杯蜂蜜水

早餐：一个鸡蛋（除蛋黄） 一个苹果
午餐：一个橙子 一个大蒸红薯
晚餐：没吃

运动：早餐前30分钟爬楼梯
傍晚45分钟跳绳

最新体重：49.0KG

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早上起来（7：00）一杯荔枝蜂蜜水

早餐：一小碗酸奶拌香蕉 四片红豆土司皮（一吃就止不住了，哎，郁闷。。。）
上午：50g青豆
中餐：2/3份泡菜炒饭（台北豆浆里的，油有点多，所以没吃完）
晚餐：没吃

运动：早餐前30分钟的爬楼梯
下午慢走了差不多3小时
傍晚40分钟的跳绳

最新体重：49.0KG

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