要让所有人看到我的成绩~回到从前，甚至更好！！，肥CAT

进展

2008-09-08 瘦身第 331 天

最新体重：62.0KG

起始体重：64.0KG

目标体重：47.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

黄金周(1)

2008-07-24 瘦身第 285 天

哇确实很久没来呢！

进入暑假后减肥小有成效

决定在这里重新记录哈～～HOHO

现在是62KG。不到一个月时间已经减了4斤呢。争取在月底前可以减到61KG

现在是黄金期，加油！！运动！！运动还是太少！！！

早饭11点才吃：一个花卷。几片牛肉，一点泡菜

一灌咖啡

125G酸奶

下午3点一个桃子

熬了粥，等会吃，吃完了去运动哈哈哈

最新体重：62.0KG

标签：黄金周

2008-02-01 瘦身第 111 天

早饭：5个话梅。几块梅条。半碗玉米面糊。一个花卷加豆腐乳，一些花菜。。

上午一个苹果

中午一小块鱼。两三片茄子，125G酸奶（真的吃的很少~）
饭后一个橙子

过了两小时两片全麦吐司

晚上一个苹果

今天又下雪了~~运动只是在室内做做哑铃什么的，郁闷啊~老不运动怎么行！！！

最新体重：66.0KG

标签：

2008-01-31 瘦身第 110 天

啊啊啊啊说好要天天来记录，结果也，。。。。。
不行，不能这么三天打鱼，两天晒网
以前是专门拿个本子写下来的，现在发现薄荷也可以
今天早上：
十来个栗子半个饼子加豆腐乳。一碗红豆稀饭

早上一个大苹果

中午：一口米饭，真的很少
吃了3，4片香肠，一些花菜，一些韭菜鸡蛋，一点豆腐汤

晚上就一个苹果

发现自己记录饮食有点模糊，每次都要点清楚自己到底吃了多少，几片香肠，一些花菜什么的，其实还是满多的。。。。

运动：早上出去中速走了半个多小时
晚上去超市买东西也走了有半小时

恩，睡前打算哑铃操半小时！！！！！
一定要下定决心吃苦！！已经胖的人神共愤咯！！！！！！

最新体重：66.0KG

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2008-01-26 瘦身第 105 天

今天早上一杯牛奶，一个苹果，三小片胡萝卜方包。一些烤香蕉片

从今天起要认真记录！！别偷懒

最新体重：66.0KG

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2008-01-25 瘦身第 104 天

今天早上三片牛肉，一块鱼肉，三小片胡萝卜方包，一杯牛奶

昨天基本很懒，没有怎么运动，今天可不能这样，逼都要逼自己！

最新体重：66.0KG

标签：

2008-01-24 瘦身第 103 天

早上8点起来
外面溜达半小时（买买菜什么的）
早饭：一碗小米稀饭，一些牛肉，火腿，两块鱼肉，一盒酸奶。2块酱芒果。几个榛子
早上吃的好像有点多。，特别是肉，吃了不少，反正我也就早上一顿。。。
最近几天运动量要加上去，特别是有氧运动和力量练习
至于吃饭，争取控制在7分饱

发现吃饭的时候不能二用，比如边上网边吃，边看电视边吃，就肯定会吃多！
中午12点多吃了两块糖，一个橙子，不是很饿

下午3点多饿了，吃了2块鱼肉，2小片牛肉，一瓶酸奶，一个黑米馒头

然后又才吃了些榛子。。。

今天表现的不好！！
肉吃的太多了！榛子吃的太多了！吃饭不规律！
晚上要去运动把吃的都消耗了!