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糟糕的一天

最新体重：61.5KG

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今天算是毁了
空腹蜂蜜水一大杯
早：脱脂牛奶，燕麦片，柚子，曲奇4个 粉丝包子1个
午前：曲奇2个 榛仁,杏仁酥N个
午：酱豆腐干，莴苣，黄豆芽 曲奇N个，杏仁酥N个

午后：高热量零食很多
晚：
运动：SPINNING 场

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11/24
空腹蜂蜜水一大杯
早：脱脂牛奶，燕麦片，玉米一个
午前：爸爸新加坡，希腊带回来的零食，忍不住啊，都是高热量！！
午饭:没有吃，之前吃的东西还没消化。
晚：玉米，蒸山芋
运动：SPINNING 1场


11/25 吃了3块巧克力！！--晚上吃的
空腹蜂蜜水一大杯
周日吃了很多，不想贴了
运动：无

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空腹蜂蜜水一大杯
早：老妈包的荠菜馄饨10个（很大个的） 玉米半根------很饱
午前：吃不下什么东西了，馄饨还没消化呢。下次得控制。
午： 豆腐花菜香菇黑木耳，青菜 玉米一根
15：00零食: 猪肉脯
16：00：酸奶120克，希腊腰果，坚果
晚：苹果1个，少许猪肉脯（国外带回来的实在太好吃）
运动：SPINNING 2 场

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空腹蜂蜜水一大杯
早6：30：血糯米粥半 碗，粉丝包子一个
早8：30：豆奶一杯，豆沙包子一个
以后早上少吃点面食！！
（看到公司附近的包子铺，突然想尝尝，本来想买全麦面包的）
午前10：30：酸奶120克
午：蒸青豆玉米粒一碗
午后：糖炒栗子N个 太平洋蔬打饼干4片
晚：核桃酥1个
晚上加班，回到家9点，之后吃了：饼干150克，玉米两根，梨小半个
其中晚上10点时还吃了一小节玉米。
运动：无

最新体重：61.5KG

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空腹蜂蜜水一大杯
早：豆奶，煮山芋一个（小的），玉米一个半 怡口莲夹心糖2个
午前：小橘子一个
午：煮山芋一个，毛豆酱豆干，荠菜豆腐羹，炒胡萝卜 玉米一个
午后：蝴蝶酥10个

16：30：酸奶100克
晚：苹果一个
晚9点：酱豆干
运动：SPINNING 1 场
昨天很奇怪，坐车去GYM的路上觉得晕车，下车时很恶心，所以SPINNING只上了一场，就回家了。

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