crystallij

牛奶燕麦粥1大碗，全麦面包2片
沙拉一大盒，苹果一个，葡萄十数粒
番茄炒鸡蛋、耗油生菜、咖喱土豆鸡、米饭一小碗、半片全麦面包、十数粒花生

最新体重：58.0KG

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早餐：牛奶一杯，全麦面包一片
中餐：咖喱鸡米饭一小碗，没吃完。牛奶燕麦粥一大碗 全麦面包一片
晚餐：黄瓜1/3根、南瓜一牙、一个大沙拉、全麦面包一片
小吃：花生少许，苹果一个，李子2个
在7点以前全部吃完的。现在10点半感觉有点饿
今天很忙很忙哦不过，出了通身汗！

最新体重：58.0KG

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j减肥进入第三星期，效果极差，四天时间晚上多吃了些，体重直线上涨到59kg。决定以后均是晚上9点半称量体重，穿粉红色睡袍一件。从11月8号起实施1周全流质减肥餐。喝一星期的脱脂牛奶和南瓜粥。保持记录体重

最新体重：59.0KG

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今天吃很多东西，晚上吃到肚子有点痛。麦片吃多了哦，热量很高的食物。到底吃什么才能减肥阿？按照食谱来吃，很饿呢。
晚上称体重回到59kg咯，郁闷

最新体重：58.0KG

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又开始记录今天吃什么了，it's writing time！
早餐：牛奶燕麦粥（真是太好吃了，爱上它了）
午餐：2碗干麦片约200克。很想吃麦片，盒装麦片真好吃，脆脆的
晚餐：猪脚汤一大碗，南瓜粥1碗
小吃：6片薯片、4个桔子

最新体重：58.0KG

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又过了一天，今天有很强烈想吃东西的欲望，从早上开始。但是因为今天比较忙，没时间去吃。但是下午呆在家里吃了n多水果。而且这几天会感觉到头皮发麻，很奇怪！
早餐：牛奶燕麦粥1碗
中餐：麦当劳大汉堡1个，苹果一个，葡萄10粒，麦当劳酱2小盒
下午：李子6个，香蕉5根，桔子4个
水果也胖人啊

最新体重：58.0KG

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