早餐 一杯蜂蜜水,,一碗黑米粥,一个鸡蛋
午餐,半份素炒芹菜,半份杨葱猪肝,一碗米饭,几口酸奶 ,一个桔子
晚餐,一杯豆浆,一碗南瓜粥,一个梨,半份白菜
跳绳60分钟
最新体重:48.0KG
标签:
早餐 一杯蜂蜜水,,一碗黑米粥,一个鸡蛋
午餐,半份素炒芹菜,半份杨葱猪肝,一碗米饭,几口酸奶 ,一个桔子
晚餐,一杯豆浆,一碗南瓜粥,一个梨,半份白菜
最新体重:48.5KG
标签:
早餐 一杯蜂蜜水,几口酸奶,一碗黑米粥,一个鸡蛋
午餐,半份素炒芹菜,半份杨葱猪肝,一碗米饭
晚餐,一杯豆浆,一碗白粥一个苹果
最新体重:49.5KG
标签:
mm问下,那你都每天啥时候跳呢?跳地快慢如何?
我跳了三个月,天天一个小时,瘦了十五斤
上网浏览一下你就会发现真的是这样的
我的小腿每天坚持跳前跳后都拉伸十分钟,所以不会变粗的,呵呵
你跳繩跳了多久?跳繩之後小腿減了多少啊?我很想知道.謝謝