miriam

昨天弄的我现在还难受。。。以前吃碗米线不会这样的啊。。。而且昨天跑好步没做好保暖工作。。。我感冒了。。。昨天9点就睡下了。。。然后今天9点才起来。。。翘了12的课，和34节的人一起上的。。。中午看书。。。又困了。。。睡到3点。。。上选修课。。。看了一节课的书又睡下了。。。我。。。
最近不想记录了。。。我觉得整天过着计算卡路里的日子真难过。。。现在胃口真是小了。。。可稍微多吃点就像昨天。。。实在没想法了。。。而且。。。一直没有合适的称。。。我根本无法了解自己的体重变化。。。运动又像昨天一样感冒了。。。一天病怏怏的。。。实在不想这样下去了。。。windows的大项目就在眼前了。。。为了学习（也许是借口）。。。我决定先放弃这里。。。有一天我想我会回来的。。。至少我不会让自己胖着回来。。。
最后一次记录：
早餐：一个苹果
午餐：三个奶油小包
晚饭：250g红薯
加餐：营养快线

最新体重：56.0KG

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晚睡晚起~~呜呜~~我没救了~~
9：30一杯牛奶，一个香蕉，四片饼干~~~
11:00一个苹果
12：00一杯麦片粥~~~没有人去吃饭~~~我也只好随便弄弄啦~~~
饿死了~~~下次中午天打雷劈都要吃的饱饱的~~~果然中午少吃晚上就~~~呜呜~~~
5：00一碗米线和一块锅巴~~~撑啊~~~
难过死了~~~~话说消化功能太差了吧~~我实在承受不了~~
7：15快走10分，跑步20分，又快走10分，拉伸5分~~~唉~~撑的都没力气运动了~~~
酸奶200g~~帮我消化吧~~~额的神啊~~~

最新体重：56.0KG

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昨晚又熬夜了，其实可以早睡的，可是程序调不出，我心里就不舒服啦。。。一点半睡得~~
9:30早餐：一个苹果，一只香蕉
13：11一杯燕麦~~~好香啊~~~ 一杯豆粉~~好饱哈~~~
13：42一只橘子
14：50一只橘子
16：20一份茄子一份冬瓜和半只玉米
20：41 一只梨~~~
好吧~~~今晚废掉了~~~因为太冷了~~~算不算借口呢？ 我去吃了麻辣烫还买了饼干~~~唉

最新体重：56.0KG

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起来的好晚啊~~~
10：00 lawson的饭团，两个小橘子
12：00一个香蕉
我觉得现在我有一个毛病，买了东西就喜欢把它全吃完，没有节制，最终的结果就是自己难受，不仅是心里上感到懊悔，胃里也不舒服（昨天小瓜子给我的教训），所以现在开始锻炼自己，如果买一些食物，每次吃一点点，尽量把一样东西吃的时间拖长，不能一次吃完，开始这样锻炼自己，嗯~~~~
15：30 一点燕麦片~~
5:30一份花菜，一个素鸡，一个刀切，一点笋干花生
这两天周末晚上每课。。。就没有动力晚上去跑步了~~哎~~~
不过吃好饭3个小时没坐下。。。补救下下。。。呵呵。。
10：00一个苹果~~饿了~~

最新体重：56.0KG

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7：00两只香蕉，一杯牛奶麦片，一杯蜂蜜水
12：00煎饼一个，苹果一只
5：00一小份青菜，半两米饭，一些铁板豆腐~~~
太咸了~~~有不敢多吃饭~~~一个豆沙饼~~一小包来伊份的多味瓜子~~~
总结：最近吃的有点多~~~~明天开始管住自己的食欲~~~其实不饿的~~~
一定要加油~~管住自己~~~~

最新体重：56.0KG

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7：00早餐：一包豆粉，一个苹果，少量玉米片
12：00午饭：一份花菜和一个素肠~~
5：00完了，我掉红薯堆里了~~125g的红薯和70红薯片~~呜呜~~
唉~~~红薯片的热量好大哈~~~
我承认 我吃多了~~~好吧~~一个橘子

7：40 快步走5分钟，慢跑25分钟，快走5分钟，拉伸5分钟
睡前：牛奶一包

最新体重：56.0KG

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