老公家的胖妞

这几天胡吃海塞，，，，今天开始要修身养性，晚上不吃主食，少吃肉，少吃红肉，多吃菜。。。

早：纯牛奶一只，提子3颗

中:虾干瓠子瓜、陈村粉、三块烧牛腩

晚上的计划：

鱼小块、炒菜花，喝点米汤。。。。。

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早:纯牛奶一只

中：咸骨头粥一大碗，咸肉骨头两块

晚：要控制好一点哦，，，，晚上打算不吃主食，不能吃甜品，吃点菜吧。。。打算做香菜丸子、上海青伴腐竹要多吃，，，，

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早:椰子百合红豆沙伊小碗，酥皮香葱肉包子一小个

中：蛋糕一小块、稀饭加烤麸

晚上要控制自己，吃粥好了，，，

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例假来了，全身无力。。

早：酸奶一只，香蕉塔一片

中：稀饭壹碗，木耳炒鸡（鸡三片）、莴笋片

晚：香蕉塔三片（比较多），八个野菜肉馅饺子，晚上吃多了，，

例假期，整个人懒散无力。。。

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早：蜂蜜水一杯，酸奶一只，晕，还吃了一片椰子薄饼

中： 蒜香陈村粉一小碗， 菜花

晚：木耳、炒鸡三块、炒莴笋片、稀饭两口

运动：散步1小时

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早：蜂蜜水一杯

最新体重：59.0KG

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