我要辅平心中的烦躁
昨天帮同事照顾小孩，小孩病了好难得弄哦，又想起以前我一个人照顾我侄儿的时候了，觉得自己好棒哦，现在不敢想象去照顾小孩了，感觉好恐怖哦，还是一个人好啊
以后都要过单身生活
好好减肥
好好复习
好好工作
好好生活
下午起来以后就吃西瓜了，把西瓜吃饱了
再次知道自己吃西瓜几厉害了
今天想吃的水果全部已经吃到了
5点的时候吃了葡萄跟荔枝非常的满足了
今天吃水果的欲望全部满足了
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早上：一杯蜂蜜水
一个根玉米
一个鸡蛋
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中午：冬瓜瘦肉汤
豆角
2片小干子
米饭
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下午：西瓜
5：00：葡萄
荔枝
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武汉现在非常的热了，习惯每天都吹着空调了，然后晚上运动的时候，我就跑到没有空调的地方运动，然后出一身的汗，因为一天不出汗对身体不好
，所以我要出
今天早上没有爬起来看书，太累了
昨天晚上10点睡觉的，早上7点10起来的，睡眠足够
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汗
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感激伤害你的人，因为他磨练了你的心态；感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿；感激欺骗你的人，因为他增进了你的智慧；感激蔑视你的人，因为他觉醒了你的自尊；感激遗弃你的人，因为他教会了你该独立。凡事感激，学会感激，感激一切使你成长的人！”
谢谢水晶姐姐， 
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7：45：一杯蜜蜂水
2个小苹果
麦片
全麦面包
- 早餐
- 蜂蜜 8.0克 25.68大卡
- 皇室燕麦片 25.0克 98.59大卡
- 青香蕉苹果 300.0克 147.0大卡
- 面包(均值) 50.0克 156.0大卡
- 摄入热量：427.27大卡
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今天是这个月的第一天了，状态都非常不错了，这个月的目标是10斤，现在天气热是减肥比较好的时间段，不管怎么样了，现在要更加的努力了
早上6：10起来了，然后看书，现在要把习惯全部改过来了，早上看书有点看不进去了，没事我慢慢调理，不好好复习不行了，所以一定要加油
从今天起重新开始，开始记录了不偷懒了
做什么也不跟自己找借口了
现在开始保持饮食
保持运动
保持睡眠，早睡早起
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6：40：一杯蜂蜜水
2个小苹果（300克）
8：30：麦片
全麦面包1片
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中午：西红柿蛋汤
花菜
黄瓜
米饭
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13：25：一个小苹果
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早上运动：扭腰10分钟
腰拉身10分钟
做办公室卫生5分钟
- 早餐
- 蜂蜜 8.0克 25.68大卡
- 青香蕉苹果 50.0克 24.5大卡
- 皇室燕麦片 18.0克 70.98大卡
- 面包(均值) 27.0克 84.24大卡
- 酸枣糕 10.0克 30.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 番茄 100.0克 19.0大卡
- 猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
- 菜花 100.0克 24.0大卡
- 黄瓜 100.0克 15.0大卡
- 色拉油 4.0克 35.92大卡
- 点心
- 摄入热量：761.72大卡
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早上运动10分钟
感觉不错了
从明天起以后早上都6点起来看书了，要好好复习，然后用点时间运动
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运动：40分钟羽毛球
30分钟呼拉圈
10分钟拉身
10分钟按摩
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昨天运动了，确实为难我们公司的小弟弟了，我那同事，他可怜西西的跟我说，大姐姐我不减肥啊，这样跟你打球我瘦了怎么办，汗，我说小朋友你体力不好要向姐姐学习了，多运动，这样健身，好可怜的哦，没人陪我打羽毛球了，几个兄弟（特别能打的，技术很棒的）都走了
。
今天状态不错了
今天晚上继续运动
今天晚上原地跑步
早上运动：扭腰10分钟
拉身5分钟
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又是一个忙碌的周末
今天开始好好运动了
不运动人都会变懒的
又开始准备复习功课了，要提前准备了，因为上次地震所以考试取消了，这次真的要好好复习了，要把考试通过了
发现自己好象做什么都做不成功一样的，减肥也是的
所以这次下决心了
把什么都要做成功了
这段时间情绪确实很低落了
因为想得太多了，所以心理不平衡
也不知道怎么是怎么回事了，最近脾气特别不好了，喜欢发脾气，莫名其妙就心情不好，然后好朋友跟我说话，我就喉她们，语气也不好，也发脾气
好讨厌这样的自己哦
讨厌
真是搞不懂自己了
下午去以后办事回来的时候买了2个大西瓜，跟点小苹果了
西瓜非常甜了，和有一个大的留着明天吃
同事说我特别会买了，以后买西瓜要我全部包了
然后我吃了几片
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空闲时间做的啦，比如说现在考试期间，一天3顿，能多合理就怎么吃，呵呵
宝贝 我终于上网了
好好减肥
好好复习
好好工作
好好生活