1杯水
2份谷物
1份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油- 早餐:八成饱
午餐:没吃
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:有点累 运动时间:90分钟
- 自我评价:
发现mc期间少吃东西，减肥效果很好啊
今天轻了3两
早：一杯蜂蜜水，一杯绿豆沙200ml，2片全麦土司刷了蓝莓果酱
中：自制水果沙拉，饼干少许，低脂豆腐干少去
晚：宝丁秀90分钟
- 早餐
- 全麦土司 2.060g 160.0大卡
- 绿豆 100.0克 316.0大卡
- 蜂蜜水 1.0100 50.0大卡
- 午餐
- 水果沙拉 1.0份 180.0大卡
- 饼干(均值) 30.0克 129.9大卡
- 摄入热量：835.9大卡
最新体重：45.0KG
标签：生理期
- 0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油
- 早餐:没吃
午餐:没吃
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
haha 想大家啊,好久没来了 现在要继续我的薄荷了
早: 9:36
一杯蜂蜜水,2片全麦土司
中:1:30
一个桃子,一盒梳打饼干
下:2:30
一瓶绿豆沙500ml
- 早餐
- 蜂蜜水 1.0份 30.0大卡
- 嘉顿生命切片麦包 15.0克 42.68大卡
- 午餐
- 桃(均值) 100.0克 48.0大卡
- 太平梳打饼干香葱味 100.0克 477.53大卡
- 点心
- 摄入热量：1269.11大卡
最新体重：45.3KG
标签：生理期
在北京了，哈哈哈，北京天气真好
最近就一直吃啊吃啊吃啊
等5 1过后开始找工作
好久没运动了
没了舍宾还真不习惯，天天饮食也不大正常，吃的多，还不正点 
5 1过后看能不能恢复正常生活
哈哈
想各位jms 
最新体重：44.5KG
标签：
太开心了，我的MC终于在8天后来了 哈哈哈
今天早上答辩完毕，还算顺利
啦啦啦，天气好好，终于见到可爱的太阳了
早
一个苹果，3个马蹄，2块真巧
中
南瓜汤，蒜苗炒肉，白豆腐，少量米饭
晚
论文组聚餐
最新体重：45.0KG
标签：
恢复正常饮食
早
9：40
一个苹果
中
11：40
蒜苗炒肉，南瓜汤，白豆腐，雪豆炒肉，少量米饭
下
喝水
晚上
舍宾
最新体重：45.0KG
标签：
我想我还是不要暴食，坚持运动，合理膳食比较好。嘿嘿
你的目标44KG,很快就到了
有效果的减肥方法不一定能长久啊，不吃主食我坚持不住，我要看书的。不吃主食脑子动不了
hey.美女.
最近很忙啊..那么久没见了
要求不高，这个暑假减肥加塑形，体重到49-50KG就可以了，我骨架算中等的了，所以我总体来说要比你重个5J吧
要有恒心面对食物的时候，过几天把照片放上来哈