今天出去玩了一天,游乐场.
累死了,中午也吃了不少,一开始吃的很慢,后来....
说不上多.只是....很撑
而且也走来走去...
晚上喝了杯150ml汽水.
不想纪录,累..
今天太累,不想运动,明天加油!
第一次那么认真记录吃的.
- 早餐
- 午餐
- 米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
- 辣子蒜香骨 12.0克 37.27大卡
- 油菜心 10.0克 1.1大卡
- 豆腐(均值) 10.0克 8.1大卡
- 叉烧肉 5.0克 13.95大卡
- 香炸鱼卷 10.0克 25.77大卡
- 鱼香茄子 10.0克 10.22大卡
- 鸡(均值) 3.0克 5.01大卡
- 晚餐
- 百事可乐 100.0克 41.83大卡
- 枸杞鸡汤 200.0克 340.0大卡
- 点心
- 木瓜 100.0克 27.0大卡
- 双皮奶 305.0克 241.43大卡
- 摄入热量：1062.12大卡
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今天也有好好地运动,只是我想再多点运动.
我觉得自己运动的不够.现在有一个好的习惯就是站立.
不怎么依赖椅子.加油
学习还是一落千丈,可悲.
昨晚又是12点才睡觉,老是半夜被大哥吵醒,老是问我电脑密码多少,我已经告诉他了好多次.每次都是这样,令我好痛苦.
昨晚他还找充电器,踩到我体重称,我听到就说:哥不要称了,称要烂了....
大哥也很肥,但肥的很标准.
哈哈哈,今天也吃了不少....
之前没有一个晚上是有做腿部运动..只是做竖腿
晚饭开始喝蜂蜜水,不再偷吃,
运动:
原地跑步1小时
竖腿20分钟
- 早餐
- 午餐
- 米饭(蒸) 120.0克 139.2大卡
- 蚝油凤爪 20.0克 59.85大卡
- 点心
- 摄入热量：375.99大卡
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今晚有好好地运动,
早上依然还是这样,虽然有点无趣,但还是算了.
晚上依然还是12点过睡觉,其实真的很讨厌这样,不能这样继续下去.
一定要把自己控制到11点前睡觉.
我boohee快一年了.还有64天.在接下来的日子一定要减到50,加油.我一定行的.
别人行的,我也行
晚上原地跑步完,一个小时之后,又想吃甜的.
那就吃甜鸡蛋吧.
这2天都是这样.
找天去买脱脂酸奶...
加油...
运动:
原地跑步1小时
竖腿20分钟
剪刀脚150个
空单10分钟
站立2小时
- 早餐
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 鸡肉松 20.0克 88.0大卡
- 西芹 30.0克 3.6大卡
- 晚餐
- 点心
- 摄入热量：426.84大卡
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今天早上还是8点起床.其实已经算很晚了.
一直拖很久,把东西搞完之后,吃完早餐后就和妈妈去买菜.
不知道为什么再次去这市场有点不舒服,感觉上人都在变,虽然我不认识他们,但感觉好象很久没见的朋友,但又觉得如此的恶心.
哈哈哈,捉弄不透.
今天也有好好地运动.
老实说我昨天晚上真的很失败.
我现在晚饭不吃,就是想吃夜宵.
昨天大哥回来请我们喝夜茶,太爽了.
哈哈哈,但最后还是肥的收场..
今天没多吃水果,有好好地吃.
今晚运动完的1个小时,想吃鸡蛋,煮了甜鸡蛋吃.还有200ml的蜂蜜水
运动:
原地跑步1小时
竖腿20分钟
走路1小时
- 早餐
- 桂格即食燕麦片 40.0克 155.93大卡
- 面包(均值) 100.0克 312.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 鸡肉松 20.0克 88.0大卡
- 晚餐
- 摄入热量：743.93大卡
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今天称了体重,天的.53.5.我不想看到这数字,
我告诉自己一定要减到50,是的,我一定会减到的,
今天也有好好地运动,但没呼拉.
还有现在很多运动都没做.
而且今天吃了不少水果,天的...为什么会有那么水果.?<那都是自己买回来的>
今天吃了一个木瓜,我很喜欢瓜类...今天下午又买了一个木瓜.
下午去了<好又多>.看到很多零食特价买了3包.我真的...
本想买食物称,却这样...食物称很cleap...不得不说,真的很cleap
都不知道那称能否信用.?
明天继续加油...
运动:
走路:1小时
原地跑步1小时
竖腿20分钟
- 早餐
- 午餐
- 白粥 200.0克 63.46大卡
- 猪头皮 35.0克 174.65大卡
- 点心
- 木瓜 300.0克 81.0大卡
- 柚 300.0克 123.0大卡
- 摄入热量：578.55大卡
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0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油- 早餐:没吃
午餐:没吃
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
昨晚搞的太晚了,只做了竖腿.
这阵子我很懒,一点也不想看书.天的.我看我真的要变废人了.
今天也有好好地运动.
可惜..吃的东西也多.
水果多点.
还有今天去买东西时,看到一包东西,天的.零食,我超少买这类东西.
我也不该买.算吧.现在那些东西都在我肚子里.
想想看,还需要做什么运动.还有今天突然转呼拉,.发现转的好痛..
好久没有的感觉回来了.
哈哈哈...加油
今天减肥达人出第三集,超级开心,!!大家要加油.
运动:
原地跑步1小时
呼拉30分钟
竖腿20分钟
- 早餐
- 桂格即食燕麦片 35.0克 136.44大卡
- 馒头(富强粉) 100.0克 208.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 芹菜茎 50.0克 10.0大卡
- 鸡(均值) 100.0克 167.0大卡
- 晚餐
- 点心
- 摄入热量：873.79大卡
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回来了.
其实一直都在留意boohee.
只是太懒了.
现在喉咙什么的都好了.而且我还报复它.
就是因为这样,现在我的体重可是一个不可忽视
现在体重可能有54.天的.....
所以今天开始原地跑步.运动咯.
虽然还在M期,不怕.加油...
一定要减到50.
今天早上去喝早茶,换衣服的时候,发现以前冬天的衣服穿起来特别别扭.
而且好象都不适合了,好吧.我认命了,努力地减肥,从新买衣服.!!
下个目标s码.
我发现自己来boohee那么久,一直都在忽视卡的问题,是的...
明天开始要对卡的问题做调整.不能再乱吃.
TMD.运动的时候,边跑边吐,恶心死了.
明天不能这样
早餐:多.
午餐:菠菜,一碗粥
3点:方便面一大碗.
晚饭:蜂蜜水
运动:
原地跑步:1小时
竖腿:20分钟
剪刀脚 150个
空车10分钟 <尝试一下>
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我今天去学韩语吖··那个打击吖。。。感觉自己有语言障碍嚒~~~唉！~我朋友们都说那不好，怎样怎样的。。。劝我还是不要去！并且说我要去也不是去学习的，我纯粹是目的不纯的去那····
加油。5准吃消夜喇~~大忌啊~~
最近这段时间饮食不规律，没有再瘦
真好，亲都没有肥...
我又肥了..
半夜散场．．．今日喉咙痛．．咩都食悟落．．．
无数串 烧鸡翼
