yangshufang06

早上：豆浆一杯、鸡蛋一个、花卷一个
中午：米碗一碗、西芹炒肉、小白菜、黄鳝
晚上：同上 西葫
水果：梨、西瓜
零售：五香花生一小包

最新体重：61.0KG

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早上：八宝粥一碗、鸡蛋
中饭：米饭一碗、空心菜、木耳炒牛肉、苦瓜
晚上：同上
水早：梨、西瓜、李子

最新体重：61.0KG

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早餐：八宝粥一碗 鸡蛋一个
中餐：米饭一碗 牛肉 小白菜 豆芽 肉炒木耳
晚上：水煮饭（瘦肉、西红柿、紫菜、鸡蛋）
水果：西瓜、李子、桃子
跳绳：15分钟
晚后散步：半小时

今天看到老公在吃零食花生、果冻，实在受不了，所以也吃起来。看样子我今天又长了。

最新体重：61.0KG

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早餐：豆浆一杯 鸡蛋一个 肉包一个
午餐：米饭一小碗 鸭肉 苦瓜 空心菜
晚上：粥 西瓜
水果：奈李 油桃
饮料：绿茶
饭后散步半小时

最新体重：61.0KG

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今天终于看到一点成果了，从开始到现在终于少了1KG。现在也适应了吃七分饱了，也不会太难受。
早上:豆浆一杯;;;鸡蛋一个；；花卷一个。

中午:米饭一小碗;;青菜两份;;;;;红烧鱼一份
晚饭:同上
水果:西瓜,西结柿
跳绳:15分钟
晚钣后散步:半不时

最新体重：61.0KG

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一大早起来称了下，结果还是和昨天一样，所以鼓励自己一定要坚持。坚持才是胜利。

最新体重：61.5KG

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