善待人生

最近复习考试忙得昏天暗地，还有实验室的project,晕啊晕，等我忙完这一阵，再杀回来~
现在已经开始正常吃饭了，可是一不小心就会拉肚子，也好，说不定就能让我不变胖了 。还有已经有好一段时间没有锻炼了 ，不是懒，是没有时间，一个月后，考试结束了，一定恢复锻炼

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【日期】：0616
【编号】：19
早饭：燕麦片（150）
加餐：牛奶（120）
午饭：米饭（50）+蔬菜（50）+鱼肉（150）+糖醋肉（150）
加餐：葡萄干（100）
晚饭：香蕉（100）
【摄取热量】：870
【运动情况】：跑步机40分钟，竖腿30分钟
【心情小结】：头疼，貌似感冒了~
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这么辛苦减肥下来的成果就会毁于一旦的！
想想走过的那段路，不想重新再来
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学习效率不高，头很疼，看样子晚上不得不吃感冒药了，为了保证短时间内的高效率！

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【日期】：0615
【编号】：19
早饭：米饭（100），鱼（100），西葫芦（50），火腿（100），西瓜（50）
午饭：拌饭（300），炸胡萝卜（300），豆腐（100）
加餐：面包（400）
晚饭：米饭（50），鱼（100），糖醋肉（200），青菜（50）
【摄取热量】：1900
【心情小结】：我最近真是越来越不乖了，打着迎接MC和学习的名义，每天吃好多，该死！再这样下去，这么辛苦减肥下来的成果就会毁于一旦的！明天开始继续减肥，少找借口！

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【日期】：0612
【编号】：19
起床：一杯蜂蜜水（10）
早饭：燕麦片（100），牛奶（100）
加餐：核桃（50）
午饭：米饭+菜（400）
晚饭：烤肉（2000）
【摄取热量】：2660 实验室MT,又吃多了~
【心情小结】：已经开始适应这几天的高强度学习了，早上5：00就能醒了，继续保持~

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【日期】：0613
【编号】：19
起床：一杯蜂蜜水（10）
早饭：燕麦片（100），牛奶（100）
午饭：青菜（20），鱼肉（200），米饭（50）
加餐：苹果（50），酸奶（200）
晚饭：紫菜卷饭（300）
【运动情况】：跑步机40分钟，捡豆豆30个
【摄取热量】：1030
【心情小结】：学习，学习，努力学习！！

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【日期】：0612
【编号】：19
起床：一杯蜂蜜水（10）
早饭：饭团（180），牛奶（140），苹果（50）
午饭：辣白菜+青菜+豆芽（50），鸡肉+鱼肉（500），米饭（50）
加餐：核桃（50）
晚饭：酸奶（250）
【运动情况】：跑步机40分钟，竖腿30分钟
【摄取热量】：1300
【心情小结】：恢复正常，突然觉得如果不减肥，生活似乎会变得不规律了

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