fulandejiazi

回洛阳这一个星期我还是没有忍耐住妈妈做的美食和朋友的美餐美酒
虽然他们说我都瘦了
虽然回到北京后他们也没说我变胖
可我这心啊难受
也不敢撑体重了
今天食物
早晨一杯蜂蜜水
一碗燕麦两片玉米面包片

中午一根约500克的红薯一跟香蕉

一个猕猴桃,半跟山药(水煮的)

最新体重：51.7KG

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早晨一杯大概有300克的豆浆,一个苹果

上午喝了大概3杯白开水
11点多左右吃半个橙子
午饭:3小块鸡肉,一个鹌鹑蛋,一只虾.3片小烙饼,以及两小跟青菜.
零星几根豆腐皮和豆芽和米线

爬楼梯12层大约4分钟
站立30分钟

下午接着喝我的普饵茶

3点多左右吃一跟香蕉
接着在办公室里又溜达了约有10分钟.
接着喝白开水
下班之前6点之前吃一个番茄


由于晚上要坐火车回家,所以准备全麦面包,
万一饿了,吃上一片

最新体重：51.7KG

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早晨一杯大概有300克的豆浆,一根香蕉
然后坐在椅子上一边工作一边做伸腿运动30分钟
上午喝了大概4.5杯白开水
午饭:3小块鸡肉,一个鹌鹑蛋,一只小和虾.两小片烙饼,以及两小跟青菜.
零星几根豆腐皮和豆芽.
午饭后散步大约15分钟
爬楼梯12层大约6分钟
站立30分钟

下午接着喝我的普饵茶

4.30左右喝了一包全脂益生菌酸奶
接着在办公室里又溜达了约有10分钟.
接着喝白开水

晚上就吃一个猕猴桃就OK拉

最新体重：51.7KG

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