..苛..

mc第二天 堕落中。。。。明天开始收敛

最新体重：65.0KG

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mc 第一天。。堕落中。。。

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今天刮风...很大

早饭: 河南烧饼3块..同学老家带来的..我就罪恶的吃掉了..
香蕉一个

中饭: 半碗炒饭...红烧鱼..韭菜炒豆芽...肉蒸蛋...好吃啊..还有一口炒面..

晚饭前..凉粉一盒...

晚饭..西红柿..苹果..全麦面包1片


昨天听小泡说。。。晚饭吃个苹果。。全麦会减。。我今天就实行 我都没掉过分量



运动。混合运动。。半小时。。

竖腿半小时

睡前伸展。。


今天涂贝罗跑。。。让暴风雨来得猛烈些吧

最新体重：66.0KG

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今天下雨..还打雷..还很冷

早饭: 全麦面包吐花生酱..一块蛋糕

中饭: 刀削1两..炒饭半碗..韭菜炒鸡蛋

晚饭前: 苹果一个

晚饭: 粥半碗..炒面1两.. 芹菜拌豆腐干..香菇炒莴笋


运动: 跑步 跳 有氧操 30分钟..不知道这样运动可不可以

今天听说nmn茶每天要喝2升。。。

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前两天回家我就玩玩啊玩得..就没来..


今天称体重..没胖没瘦..
今天下午的课改成4点下课....这样..我周一也可以跑步拉...

早餐: 玉米半根...小房子酸奶...nmn茶。。500毫升

午餐: 拉面一两半 香蕉2根

碗饭前 苹果一个。香蕉一个。。Nmn茶。。500毫升

晚餐: 半碗炒饭. 炒青菜 和. 蘑菇

运动: 跑步半小时

按摩20分钟

拉伸10分钟

小插曲..昨天我在腿上涂了贝罗..觉得还好嘛..没有传说中的恐怖..结果今天..裹 保鲜膜跑步.. 15份分钟的时候..开始热..等跑好了..就开始烧了.....结果..后来洗澡...我终于体验到..灼烧是啥感觉了..我脚都不知道放哪了...疼..超疼..今天继续涂...

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么有人来看..那我就悄悄地写

今天天气好热...夏天要来了么..不安...肚子上的肉还在..大腿也还那么粗..今年夏天有穿中裤的冲动...

早饭: 两片面包涂上厚厚的花生酱和蜂蜜..好吃..
两个老婆饼55克
小房子酸奶

中饭: 1两半拉面..加个荷包蛋..苹果忘了吃了..
奶茶350毫升(罪孽阿)
mnm茶800毫升

放三天假。。。今天回家吃啥。。。。

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