3月瘦到57公斤!，明镜高悬

进展

2008-10-16 瘦身第 260 天

4.0

最新体重：61.0KG

起始体重：65.0KG

目标体重：55.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

运动(1)

2008-10-12 瘦身第 256 天

早餐

核桃(干) 15.0克 94.05大卡
奶柿子 80.0克 10.4大卡
蜂蜜（天麻） 20.0克 65.2大卡

午餐

发面饼 110.0克 344.71大卡
西兰花肉片 200.0克 316.13大卡

摄入热量：830.49大卡

运动

散步 50分钟 170.29大卡

运动消耗：170.29大卡

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2008-10-11 瘦身第 255 天

今天为了装修房子,跑了一整天建材市场~

早餐

发面饼 110.0克 344.71大卡
中华猕猴桃 80.0克 44.8大卡
水晶包 50.0克 238.42大卡

午餐

米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
洋葱炒肉 100.0克 79.11大卡
番茄炒蛋 100.0克 81.65大卡

晚餐

鸡肫 50.0克 59.0大卡
银汤烩肚片 70.0克 99.66大卡

摄入热量：1121.35大卡

运动

散步 600分钟 2043.5大卡

运动消耗：2043.5大卡

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2008-10-10 瘦身第 254 天

早餐

红糖姜汁蛋包汤 140.0克 259.34大卡
中华猕猴桃 100.0克 56.0大卡

午餐

米饭(蒸) 160.0克 185.6大卡
香菇西兰花 200.0克 165.17大卡
韭菜炒鸡蛋 170.0克 363.92大卡

点心

巧克力 24.0克 140.64大卡

摄入热量：1170.67大卡

运动

走跑结合（跑步时间少于10分钟） 23分钟 156.67大卡
清洁工作，中等强度 20分钟 68.12大卡
散步 30分钟 102.18大卡

运动消耗：326.97大卡

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2008-10-09 瘦身第 253 天

早餐

红糖 30.0克 116.7大卡
鸡蛋(红皮) 130.0克 202.8大卡
中华猕猴桃 70.0克 39.2大卡
蜂蜜 20.0克 64.2大卡

午餐

甜椒南瓜汤 500.0克 251.83大卡
香菇西兰花 250.0克 206.47大卡

晚餐

蛋炒饭 115.0克 158.09大卡
红枣南瓜汤 250.0克 140.26大卡

点心

山核桃(干) 10.0克 60.1大卡

摄入热量：1239.65大卡

运动

走路上班或上学 60分钟 245.22大卡

运动消耗：245.22大卡

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2008-10-08 瘦身第 252 天

早上:慢跑18分钟上班

中午:快走15分钟去吃饭

饭后休息半小时,步行25分钟

晚上步行20分钟+20分钟

早餐

白粥 300.0克 95.18大卡
核桃(干) 5.0克 31.35大卡
红糖 20.0克 77.8大卡

午餐

米饭(蒸) 180.0克 208.8大卡
猪肉(瘦) 80.0克 114.4大卡
木耳(水发) 30.0克 6.3大卡
葵花籽油 8.0克 71.92大卡
大白菜(均值) 200.0克 34.0大卡
核桃(干) 15.0克 94.05大卡

晚餐

发面饼 115.0克 360.38大卡

点心

山核桃(干) 10.0克 60.1大卡
核桃(干) 10.0克 62.7大卡
柿 130.0克 92.3大卡

摄入热量：1309.28大卡

运动

慢跑 18分钟 147.13大卡
走路上班或上学 20分钟 81.74大卡
走路，速度5公里/小时 40分钟 381.45大卡
柔软体操（如仰卧起坐，俯卧撑），高强度 15分钟 143.05大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 360分钟 245.22大卡
学习，看书，写字（坐） 60分钟 65.39大卡

运动消耗：1063.98大卡

标签：运动

2008-10-07 瘦身第 251 天

忽忽~~终于可以正常上班了啊~~

早餐

红糖 30.0克 116.7大卡
鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
中华猕猴桃 50.0克 28.0大卡

午餐

米饭(蒸) 190.0克 220.4大卡
核桃(干) 25.0克 156.75大卡
大白菜(均值) 70.0克 11.9大卡
猪肉炖粉条 70.0克 331.09大卡

摄入热量：1008.84大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-09-18 瘦身第 232 天

共 77 条记录

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留言

共 355 条记录

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daisy_zhai 说： 355# 6天前下午14:46

我们一起努力

seven.q 说： 354# 8天前中午11:03

明镜高悬(2008-10-07 18:16:36)说：

亲看着好象不胖啊

好久没来了，侃侃我现在的情况吧，我都有死的冲动了！

樱桃妖咪 说： 353# 9天前下午16:26

吼吼，是不是可以开始减肥啦哈哈大笑

seven.q 说： 352# 09月23日早上09:23

亲是干什么的啊？那么忙的说~~

樱桃妖咪 说： 351# 09月23日早上09:16

亲出差了又？

这次考试题目如此之变态，又弄的我措手不及啊

我这次估计又得歇菜~~

没关系，明年我们继续来，不要放弃！

共 355 条记录

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