运动半小时/天！十月一定<51！！拒绝胖下去！<1200kcal！，dot

进展

2008-09-05 瘦身第 50 天

-1

最新体重：59.0KG

起始体重：58.0KG

目标体重：51.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

生理期(6)day(1)运动一小时(3)HONEY(1)饮食严重失败日(1)

2008-08-06 瘦身第 20 天

早餐

玉米汤小米粥 150.0克 28.17大卡
咸鸭蛋 20.0克 38.0大卡
萝卜干 20.0克 12.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡

晚餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡

点心

饼干(均值) 40.0克 173.2大卡
蜜麻花 30.0克 110.1大卡
葵花子仁 10.0克 60.6大卡

摄入热量：654.07大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：59.0KG

标签：

2008-07-24 瘦身第 7 天

早餐

甘薯(白心) 200.0克 208.0大卡
川味糯米饭 60.0克 191.25大卡
猪油豆沙包 70.0克 217.47大卡
西瓜(均值) 169.0克 42.25大卡

摄入热量：658.97大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：58.0KG

标签：

2008-07-23 瘦身第 6 天

早餐

牛奶 50.0克 27.0大卡
燕麦片 50.0克 183.5大卡
甘薯(白心) 150.0克 156.0大卡
包子（猪肉馅） 150.0克 340.5大卡
猪油豆沙包 60.0克 186.4大卡
和路雪可爱多蛋筒巧克力味 80.0克 277.25大卡
酸奶(均值) 400.0克 288.0大卡
米饭(蒸) 140.0克 162.4大卡
鸡腿菇（干） 1.0克 2.57大卡
口蘑(白蘑) 10.0克 24.2大卡
猪肉（通脊，良杂猪） 40.0克 56.0大卡
苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
豆腐干(香干) 27.0克 40.77大卡
红萝卜 40.0克 8.0大卡
山药 19.0克 10.64大卡
姜丝炒蛋 30.0克 44.14大卡

摄入热量：1911.37大卡

运动

慢跑 40分钟 302.84大卡

运动消耗：302.84大卡

标签：

2008-07-20 瘦身第 3 天

早餐

薏米 40.0克 142.8大卡
莲子(干) 20.0克 68.8大卡
桂圆(干) 20.0克 54.6大卡
白砂糖 20.0克 80.0大卡
牛奶(美国牛) 500.0克 295.0大卡
自制葡式蛋塔 50.0克 260.18大卡
玉米(鲜) 20.0克 21.2大卡

午餐

玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
香蕉 250.0克 227.5大卡

摄入热量：1256.08大卡

运动

慢跑 60分钟 454.26大卡

运动消耗：454.26大卡

标签：运动一小时

2008-07-19 瘦身第 2 天

早餐

嘉顿生命切片麦包 56.25克 160.0大卡
牛奶(美国牛) 250.0克 147.5大卡
枣(干，大) 40.0克 119.2大卡

午餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
豆角 100.0克 30.0大卡
油焖五香笋 50.0克 30.1大卡
蛤仁煎蛋 60.0克 104.56大卡

晚餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
花生焖猪尾 150.0克 318.02大卡

点心

香蕉 300.0克 273.0大卡
酸奶(均值) 400.0克 288.0大卡
桃(均值) 60.0克 28.8大卡
牛奶(美国牛) 250.0克 147.5大卡

摄入热量：1762.68大卡

运动

慢跑 30分钟 227.13大卡

运动消耗：227.13大卡

标签：

2008-07-17

早餐

羊肉粥 60.0克 93.74大卡
酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
香蕉 100.0克 91.0大卡

午餐

桃(均值) 100.0克 48.0大卡
香蕉 100.0克 91.0大卡
牛奶（蒙牛牌） 250.0克 167.5大卡
绿芙蓉龟苓膏 220.0克 123.2大卡
方便面 87.0克 410.64大卡
状元饼 70.0克 304.5大卡

点心

鲜马蹄糕 50.0克 125.9大卡
西米嫩糕 40.0克 117.42大卡
卤凤爪 50.0克 118.9大卡

摄入热量：1835.8大卡

运动

慢跑 60分钟 454.26大卡

运动消耗：454.26大卡

标签：

2008-07-16

共 123 条记录

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留言

共 31 条记录

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nainaixin 说： 31# 8天前下午14:17

薄荷推荐好友，不多，你已经小有成就了！

亚米鲨 说： 30# 06月25日晚上20:16

谢谢你，我又回来了

亚米鲨 说： 29# 06月25日晚上20:16

谢谢你，我又回来了

mantoudatou 说： 28# 06月19日凌晨00:33

亚米鲨 说： 27# 05月31日晚上21:10

我没减一点还反弹了

共 31 条记录

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早餐 374.0 大卡

全脂牛奶粉

119.5 大卡

燕麦片

183.5 大卡

红糖

38.9 大卡

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加餐 106.0 大卡

苹果

106.0 大卡

加餐 118.8 大卡

牛奶

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喜欢的运动：游泳（蛙泳）跳绳跑步有氧操
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