～每天都要更努力～用有限的时光实现无限的梦想～争取活到100岁～，julia_pl

进展

2008-07-05 瘦身第 5 天

最新体重：56.0KG

起始体重：57.0KG

目标体重：50.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

2008-07-02 瘦身第 2 天

早餐

苹果(均值) 250.0克 130.0大卡
光明脱脂奶粉 25.0克 86.75大卡
早早麦燕麦片 20.0克 71.7大卡

午餐

法式牛角面包 100.0克 375.0大卡
樱桃番茄 400.0克 88.0大卡
粉丝 60.0克 201.0大卡
酸白菜 250.0克 35.0大卡
鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡

晚餐

炒空心菜 400.0克 251.6大卡
虾皮冬瓜丝 500.0克 226.35大卡
香米白粥 100.0克 134.0大卡

摄入热量：1671.4大卡

运动

伸展运动，哈达瑜伽 10分钟 18.76大卡
走路，速度5公里/小时 30分钟 262.64大卡

运动消耗：281.4大卡

最新体重：56.0KG

标签：

2008-07-01 瘦身第 1 天

用奶酪来炒紫甘蓝和洋葱真是好吃！

连盘子都要舔干净，否则就浪费了！

早餐

光明脱脂奶粉 25.0克 86.75大卡
早早麦燕麦片 20.0克 71.7大卡
苹果(均值) 250.0克 130.0大卡

午餐

光明低脂50%芝士片 20.0克 40.63大卡
结球甘蓝(紫） 200.0克 38.0大卡
洋葱 200.0克 78.0大卡

晚餐

豇豆 250.0克 72.5大卡
猪肉(腿) 50.0克 95.0大卡
刀豆 200.0克 72.0大卡
色拉油 20.0克 179.6大卡
梅干菜 50.0克 50.0大卡

点心

黄瓜 100.0克 15.0大卡
棒冰（奇彩旋） 100.0克 95.0大卡
和路雪红豆冰棍 100.0克 118.55大卡
西瓜(均值) 200.0克 50.0大卡
光明脱脂奶粉 25.0克 86.75大卡

摄入热量：1279.48大卡

运动

伸展运动，哈达瑜伽 15分钟 28.64大卡
散步 30分钟 95.48大卡

运动消耗：124.12大卡

标签：

2008-06-30

早餐

苹果(均值) 250.0克 130.0大卡
光明脱脂奶粉 25.0克 86.75大卡
早早麦燕麦片 20.0克 71.7大卡

午餐

光明低脂50%芝士片 100.0克 203.15大卡
结球甘蓝(紫） 100.0克 19.0大卡
洋葱 100.0克 39.0大卡
黄瓜 100.0克 15.0大卡
饺子（三鲜馅） 200.0克 480.0大卡

晚餐

豇豆 500.0克 145.0大卡
猪小排 100.0克 278.0大卡
竹笋 100.0克 19.0大卡
香菇(干) 50.0克 105.5大卡

点心

豆腐干(酱油干) 200.0克 312.0大卡

摄入热量：1904.1大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-06-29

早餐

苹果(均值) 300.0克 156.0大卡
光明90%脱脂鲜牛奶 200.0克 36.8大卡
早早麦燕麦片 20.0克 71.7大卡

午餐

洋葱 100.0克 39.0大卡
猪肉(肥瘦) 50.0克 197.5大卡
芹菜(白茎) 200.0克 28.0大卡
豆腐干(均值) 50.0克 70.0大卡
色拉油 25.0克 224.5大卡

晚餐

剁椒烧鱼头 250.0克 388.45大卡
豆腐(北) 200.0克 196.0大卡
螺(均值) 100.0克 100.0大卡
鸭(均值) 100.0克 240.0大卡

点心

绿豆糕 50.0克 174.5大卡
西瓜子(炒) 100.0克 573.0大卡
西瓜(均值) 800.0克 200.0大卡
光明低脂50%芝士片 20.0克 40.63大卡

摄入热量：2736.08大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-06-28

早餐

鸡蛋(均值) 75.0克 108.0大卡
光明90%脱脂鲜牛奶 200.0克 36.8大卡
米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡

午餐

葡萄干面包 100.0克 260.0大卡
炸臭豆腐 100.0克 595.71大卡
小白菜 250.0克 37.5大卡
色拉油 25.0克 224.5大卡

晚餐

韭菜 200.0克 52.0大卡
鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
茄子(均值) 100.0克 21.0大卡
色拉油 25.0克 224.5大卡

点心

思朗纤麸无糖消化饼干 100.0克 494.74大卡
冰淇淋 100.0克 127.0大卡

摄入热量：2441.75大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-06-27

端午之后胖了2斤，回家来又胖了2斤，我真是要晕厥了！

重新开始减肥了！把以前减掉的11 kg暂且忘记，重新认真开始减肥！

早餐

光明90%脱脂鲜牛奶 200.0克 36.8大卡
香蕉 200.0克 182.0大卡
苹果(均值) 300.0克 156.0大卡

午餐

麦片 50.0克 175.5大卡
酒香螺 50.0克 40.44大卡
桂林腐乳 50.0克 102.0大卡
湖州肉粽 150.0克 619.13大卡

晚餐

鸭(均值) 100.0克 240.0大卡
鸡爪 100.0克 254.0大卡
剁椒烧鱼头 200.0克 310.76大卡
酱排骨 100.0克 249.79大卡
地衣(水浸) 500.0克 30.0大卡
腌雪里红 500.0克 125.0大卡
蒜香地瓜叶 200.0克 304.63大卡

点心

苹果(均值) 600.0克 312.0大卡

摄入热量：3138.05大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：57.0KG

标签：

2008-06-24

共 72 条记录

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留言

共 304 条记录

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joanna_du 说： 304# 今天凌晨01:11

来看亲

境由心生 说： 303# 前天早上09:10

又来关注亲了~

境由心生 说： 302# 3天前下午18:14

哦，呵呵~

加油啊~！

境由心生 说： 301# 3天前中午11:34

来看亲最近忙什么呢~

joanna_du 说： 300# 4天前晚上22:56

好吃~~~

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喜欢的食物：～非常能吃辣，而且不长痘～以前嗜甜如命，现在发誓戒掉甜食～爱吃的蔬菜：菠菜、鸡毛菜、茄子、蘑菇、金针菇、苦瓜（讨厌黄瓜）* 爱吃的水果：草莓、木瓜、香蕉、苹果、橙（讨厌梨）* 爱吃的肉类：所有的鱼、小肥羊（讨厌牛肉）* 爱喝的饮料：豆浆、牛奶
喜欢的运动：走路，YOGA
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