第一阶段减肥目标55g，一夜尘埃

进展

2008-10-14 瘦身第 14 天

1.0

最新体重：57.0KG

起始体重：58.0KG

目标体重：48.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

礼物

还剩1天

日记

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2008-10-14 瘦身第 14 天

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2008-10-13 瘦身第 13 天

早餐

玉米汤小米粥 300.0克 56.33大卡
鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
苹果(均值) 120.0克 62.4大卡

午餐

菠菜拌肉丝 150.0克 220.37大卡
粳米粥 300.0克 138.0大卡

晚餐

粳米粥 400.0克 184.0大卡
清炒油麦菜 359.0克 195.32大卡
柑桔(均值) 200.0克 102.0大卡

摄入热量：1030.42大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-10-12 瘦身第 12 天

男友向我妥协了

我也又胖了

发现自己真的很情绪化暴食

早餐

小米粥 200.0克 92.0大卡
甘薯(红心) 100.0克 99.0大卡
枣(干) 20.0克 52.8大卡
馒头(均值) 50.0克 110.5大卡
煎鸡蛋 100.0克 208.84大卡
大白菜(白梗) 100.0克 21.0大卡
色拉油 20.0克 179.6大卡

午餐

馒头(均值) 50.0克 110.5大卡
粳米粥 200.0克 92.0大卡
大白菜(白梗) 100.0克 21.0大卡
色拉油 10.0克 89.8大卡

晚餐

柑桔(均值) 400.0克 204.0大卡

点心

石榴(均值) 50.0克 31.5大卡

摄入热量：1312.54大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-10-11 瘦身第 11 天

今天中午的粥喝了有2斤我想哭啊

为什么我要喝那么多的粥啊

我好想哭

今天同男友吵了一架

我发现我们天天的吵

为什么呢

啊

今天好想暴

不知道为什么

我要坚持

现在胃好撑啊

早餐

豆浆 300.0克 42.0大卡
菜煎饼 275.0克 341.0大卡

午餐

南瓜 300.0克 66.0大卡
粳米粥 700.0克 322.0大卡
大白菜(均值) 100.0克 17.0大卡
色拉油 10.0克 89.8大卡
五香羊肉 50.0克 60.68大卡
烧饼(加糖) 80.0克 234.4大卡

晚餐

苹果(均值) 200.0克 104.0大卡

摄入热量：1276.88大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-10-10 瘦身第 10 天

感觉便秘的原因

体重还是不怎么往下绛

运动慢跑30分钟

瑜伽1个小时

早餐

甘薯(红心) 100.0克 99.0大卡
小米粥 400.0克 184.0大卡
枣(干) 20.0克 52.8大卡
大白菜(白梗) 100.0克 21.0大卡
大白菜(小白口) 100.0克 14.0大卡
色拉油 10.0克 89.8大卡

午餐

苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
南瓜 400.0克 88.0大卡
面条(均值) 30.0克 85.2大卡
一只鼎榨菜芯 50.0克 34.5大卡
石榴(均值) 200.0克 126.0大卡
烧饼(加糖) 10.0克 29.3大卡

晚餐

苹果(均值) 200.0克 104.0大卡

点心

葵花子仁 30.0克 181.8大卡

摄入热量：1213.4大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-10-09 瘦身第 9 天

9杯水 6份谷物 0份奶类 3份肉类 2份蔬菜 2份水果 3勺油
早餐:十成饱午餐:十成饱晚餐:半饱加餐:少量
运动强度:轻微运动运动时间:50分钟
自我评价:

早上妈妈烙煎饼

好好吃啊

就是油很多啊

早餐

豆浆 400.0克 56.0大卡
菜煎饼 300.0克 372.0大卡
枣(干) 18.0克 47.52大卡

午餐

苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
一只鼎榨菜芯 30.0克 20.7大卡
韭菜包子 133.0克 265.26大卡
南瓜五谷粥 500.0克 370.46大卡

晚餐

苹果(均值) 200.0克 104.0大卡

点心

桃酥鸡糕 150.0克 425.53大卡
洽洽香瓜子 100.0克 615.92大卡

摄入热量：2381.39大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-10-08 瘦身第 8 天

共 168 条记录

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留言

共 941 条记录

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一夜尘埃(空间主人) 说： 941# 今天中午12:31

tsui6(2008-10-14 09:07:19)说：

转呼啦圈

呼啦圈不能全身减肥吧

feng88323 说： 940# 今天中午11:13

前段时间回去了

昨天好忙，所以今天来看亲亲一个

feng88323 说： 939# 今天中午11:13

宝贝呼拉圈是局部运动

针对腰跟肚子的

一夜尘埃(空间主人) 说： 938# 今天早上09:08

呼啦圈不能全身减肥吧

tsui6 说： 937# 今天早上09:07

一夜尘埃(2008-10-14 09:01:58)说：

亲我们一起努力吧

我今天开始健身操了

你做什么运动呢

转呼啦圈

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一夜尘埃

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喜欢的运动：跳健身操
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