6：30起床 早餐：1份燕麦玉米芝麻粥＋黑枣6颗＋苹果1个
12：00午餐：1份燕麦玉米芝麻粥＋苹果1个
19：00晚餐：一份燕麦玉米芝麻粥
老朋友到访，不进行任何运动
另外：6片万基西洋参含片＋红糖泡茶
注：由于发现坚果有利于健康，所以从今天起每天会食用一些坚果^_^
最新体重：48.0KG
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6：30起床，早餐：一份燕麦小米黑米粥＋黑枣六颗＋花生1包（54K）
12：00午餐：一份燕麦小米黑米粥＋贡桔3个＋花生2包（108k）
19：00晚餐：一份燕麦小米黑米粥＋苹果1个
老朋友到访，不进行任何运动
另外：6片万基西洋参含片＋西洋参泡茶
注：由于发现坚果有利于健康，所以从今天起每天会食用一些坚果^_^
最新体重：48.0KG
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6：30起床，早餐：一份燕麦小米黑米粥＋黑枣六颗＋苹果一个
12：00午餐：花生一把＋红酒300毫升＋开心果一把＋香菇、芹菜、青椒等蔬菜（参加喜宴)
19：00晚餐：一份燕麦小米黑米粥＋贡桔两个
老朋友到访，不进行任何运动
另外：6片万基西洋参含片＋白开水
加油!
最新体重：48.0KG
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7：30起床，早餐：一份燕麦小米黑米粥＋橙子一个
12：00午餐：一份燕麦小米黑米粥＋橙子两个
19：00晚餐：一份燕麦小米黑米粥＋苹果一个＋红酒200毫升
另外：6片万基西洋参含片＋当归姜茶
加油!
最新体重：48.0KG
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6：30起床，早餐：一份燕麦小米黑米粥＋橙子一个
12：00午餐：一份燕麦小米黑米粥＋苹果一个
19：00晚餐：一份燕麦小米黑米粥＋橙子一个
20：00拉伸运动30分钟
另外：6片万基西洋参含片＋西洋参泡茶
加油!
最新体重：48.0KG
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6：40起床，早餐：一份玉米红豆粥＋黑枣三颗＋两个贡柑
12：00午餐：一份玉米红豆粥＋两个贡柑
19：00晚餐：一份玉米红豆粥＋贡柑一个
20：00拉伸运动30分钟
另外：6片万基西洋参含片＋西洋参泡茶
加油!
最新体重：50.0KG
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6：30起床，早餐：一份燕麦薏仁粥＋四片西洋参含片＋两个芦柑
12：00午餐：一份燕麦薏仁粥＋一个芦柑 菊花泡茶数杯＋四片西洋参含片
19：00晚餐：一份燕麦薏仁粥＋芦柑一个
20：00拉伸运动30分钟
加油!
最新体重：50.0KG
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勒东西减肥狠有效果吗？
是怎么弄的啊