这次一定要成功！向着60KG，冲啊~~~，减肥必胜~oh yeah！！！

进展

2008-09-06 瘦身第 136 天

最新体重：79.0KG

起始体重：95.0KG

目标体重：65.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

重整旗鼓，加油！！！(1)

2008-09-04 瘦身第 134 天

早餐

小米粥 200.0克 92.0大卡
鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
糖醋炝圆白菜 148.0克 109.15大卡
家常蒜薹 200.0克 319.54大卡
双棒雪糕 200.0克 274.0大卡

摄入热量：1054.69大卡

运动

蛙泳 60分钟 952.74大卡
仰泳 20分钟 211.72大卡
骑自行车，速度在12-13.9公里/小时，放松骑，中等强度 60分钟 741.02大卡

运动消耗：1905.48大卡

标签：

2008-09-03 瘦身第 133 天

其实吃的比这个多得多~~找不到对应的而已~咔咔

我是不是吃太多了哦

早餐

炒绿豆芽 400.0克 388.47大卡
米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
凉皮 350.0克 410.64大卡
双棒雪糕 200.0克 274.0大卡
葡萄(均值) 400.0克 172.0大卡
桃(均值) 100.0克 48.0大卡

摄入热量：1409.11大卡

运动

骑自行车，速度在12-13.9公里/小时，放松骑，中等强度 60分钟 741.02大卡
蛙泳 70分钟 1111.53大卡
仰泳 20分钟 211.72大卡

运动消耗：2064.27大卡

标签：

2008-09-02 瘦身第 132 天

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
腊肠炒油菜 207.0克 453.78大卡

晚餐

卤水花生米 100.0克 481.73大卡

摄入热量：1051.51大卡

运动

仰泳 40分钟 423.44大卡
蛙泳 70分钟 1111.53大卡

运动消耗：1534.97大卡

标签：

2008-09-01 瘦身第 131 天

额~~平台了一个暑假~积极性都要没了

我要重振旗鼓~~继续努力~~~还有一半的目标啊~~加油！！！

早餐

油条 120.0克 463.2大卡
豆腐脑(带卤) 100.0克 47.0大卡
韭菜合子 100.0克 211.0大卡
玉米红烧牛肉味方便面（面饼+调味料+蔬菜+肉酱） 100.0克 330.0大卡
桃(均值) 200.0克 96.0大卡

点心

和路雪绿豆妹妹冰棍 200.0克 240.92大卡

摄入热量：1388.12大卡

运动

蛙泳 90分钟 1429.11大卡
仰泳 30分钟 317.58大卡
打扫房间 60分钟 211.72大卡
快速跳绳 30分钟 582.23大卡

运动消耗：2540.64大卡

最新体重：79.0KG

标签：重整旗鼓，加油！！！

2008-07-21 瘦身第 89 天

8杯水 1份谷物 2份奶类 1份肉类 2份蔬菜 2份水果 2勺油
早餐:八成饱午餐:少量晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:有点累运动时间:140分钟
自我评价:

早餐

饺子（三鲜馅） 130.0克 312.0大卡
松炸鱼条 100.0克 176.96大卡
桃(均值) 100.0克 48.0大卡
番茄 150.0克 28.5大卡
冰淇凌（巧克力圣代） 100.0克 173.0大卡
酸奶(均值) 400.0克 288.0大卡

摄入热量：1026.46大卡

运动

伸展运动，哈达瑜伽 40分钟 108.54大卡
快速跳绳 50分钟 994.95大卡
打扫房间 30分钟 108.54大卡

运动消耗：1212.03大卡

标签：

2008-07-20 瘦身第 88 天

奥运的关系，打今儿开始就游不了泳了，郁闷

很郁闷

早餐

火锅涮羊肉 40.0克 93.95大卡
鱼羊火锅 700.0克 890.3大卡

摄入热量：984.25大卡

运动

快速跳绳 50分钟 994.95大卡

运动消耗：994.95大卡

标签：

2008-07-19 瘦身第 87 天

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留言

共 99 条记录

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sss_321 说： 99# 昨天早上08:20

我现在也是基本上一个月5斤，嘿嘿，希望能保持，上个月，我21天一斤也没有瘦呢

natelie 说： 98# 昨天凌晨01:26

afry(2008-09-04 22:34:16)说：

看来我确实应该少吃一点，恩

亲，你喝的什么排毒的东东哦

我喝的排毒产品是atm organik plus..我照片里有..

afry(空间主人) 说： 97# 前天晚上22:35

sss_321(2008-09-04 08:07:16)说：

嘿嘿，我早吗？看到你的减肥必胜，我也充满信心，呵呵，冲啊

对呀对呀！

咱们就慢慢的，慢慢的，爬也要爬到终点！

半年不行，咱们一年还不行哦

到过年之前，减掉20斤~4个月的时间，目标不高吧~~加油！

afry(空间主人) 说： 96# 前天晚上22:34

natelie(2008-09-04 01:34:56)说：

哦?其实我减得不快拉..呵..

我是靠节食,运动,跟喝排毒产品减的..

看来我确实应该少吃一点，恩

亲，你喝的什么排毒的东东哦

liumin19850724 说： 95# 前天早上10:13

你已经很高了别在长了 ·~~~~~~~~~~~~~

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