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今天是崭新的一天
也是我宣布减肥的最后一次机会
这次的成功与否 都意味着我以后不会再将减肥挂在嘴边了
所以我要培养我良好的饮食习惯与生活规律才好
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21天是我选择的终结减肥方案
亲们不要骂我 也不要劝我
因为我只想听到鼓励的声音 好么
我什么都知道
当然包括这样的诸多不好
尤其还有这样的大忌——减肥后很容易暴饮暴食
但是 我真的好想挑战自己的意志
我只要这一次的成功
只想成功一次
不想一无是处
所以 请鼓励我吧
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计划详情：
第一阶段——5.14~5.17 只饮水
第二阶段——5.18～5.25 蔬菜+水果
第三阶段——5.26～6.5 正常饮食【6分饱，睡前5小时结束进食】
目前体重——
目标体重——45kg
ps：提前达到目标体重，可以结束第二阶段，直奔第三阶段
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10：00 起床1个多小时了，只喝了700ml的水，我知道一天的漫长战斗才刚刚开始...
结果 遇到特殊情况了 发现自己的MC还没有结束
So 将原定计划原封不动推迟两天
这两天正常饮食
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Today：
早：5颗牛肉丁 3个小面包
中：1两饭 2青菜 1香蕉
晚：1番石榴

标签：

今天又去逛街喽 可谓是一路狂走啊
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早：1无糖芝麻糊

午：1烤红薯 1小份牛肉面

晚：2杯无糖芝麻糊
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运动
逛街6h
系列热身运动10min
快走40min
散步1h
空中脚踏车200下
竖腿30min
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逛街真的是好开心呢
飘飘的春装
就是要能再瘦一点就好喽
加油（增加动力又能减肥，真是好运动呢 ）
还能让小亲我的心情up up！

最新体重：52.5KG

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各位亲 节日快乐
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早：1无糖芝麻糊

中：4块蛋糕 1两米饭 椒盐排骨 土豆丝 青椒炒肉 紫菜蛋花汤 250ml酸奶

晚：无
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运动运动
2小时散步
快步走40分钟
系列热身运动30分钟
空中脚踏车200下
竖腿30分钟
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今天是宝er的生日
我们好好的腐败了一把
于是吃得到了晚上还是饱饱哒
满足的一天呢

最新体重：52.5KG

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好像进入平台期了
看不出自己有瘦得迹象
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早：1无糖芝麻糊

中：半两饭 1冬瓜 1麻婆豆腐

晚：1韩式拌饭
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运动依旧
散步1h
快步走40min
空中脚踏车200下
竖腿40min
爬楼梯20min
系列瘦身运动30min
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亲们说我运动多噢
其实，习惯了就好了
没必要那么在意体重
因为我觉得塑形更重要
想想看，那条裤子本来穿着很紧的
有一天穿上突然松了
嘿嘿 即使我的重量没变
我也就当我是长个了
所以 亲们加油

最新体重：52.5KG

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今天好忙哒..发现最近越吃越少啦
倒不是太刻意的在控制
而是吃一点就会撑到不行，且没有饿的感觉
但是我一定会跟别人一样一日三餐都坐那吃的
虽说吃不了几口...
让亲们担心了
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早：250ml低脂低糖奶 1香蕉

中：1日本豆腐盖饭

晚：1香蕉 1人参果 少许干果 1橙子
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运动运动
补充下：昨天晚上又去练了1个多小时的拉丁
今天嘛——快走40min 散步30min 空中脚踏车200下 竖腿30min 系列热身运动30min

最新体重：52.5KG

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困意连连的一天啊
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早：1水煮蛋

午：水煮菜（蘑菇 菠菜 木耳）

晚：5口打卤面（胃病犯了 ）

加餐：300ml酸奶 若干干果 1橙子 1香蕉
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运动运动
快步走40min
散步1h
系列热身运动20min
竖腿30min
空中脚踏车200下
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今天听到电台的直播
开心的不得了HOHO
更加坚定了我的减肥意志！
亲们，加油～～

最新体重：52.5KG

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