爱美宣言：想毒死我很容易，只要告诉我喝了这个会美我会毫不犹豫的喝下去 
，想饿死我也很容易，只要告诉我饿了以后会瘦，我就会毫不犹豫的饿下去，只有瘦到前胸贴后背才是美。
早上出去跑步了，空气真好，真舒服。
今天初七了，自己还有4天过生日，又老了一岁了，12是自己的生日，不知道有没有蛋糕收，哈哈薄荷送的也可以，哈哈。
食物是人类建立的最最可怕的害人物事，当人不经意间沉迷其中的时候一个大好青年也就就此完蛋了(比如本人)。因此到了此时此刻本人不能再忍耐了，为此本人就当代表广大的被害群众高声疾呼：“起来，不愿做奴隶的人们，该是我们绝食的时候了……”
- 早餐
- 蜂蜜 5.0克 16.05大卡
- 西麦燕麦片（原味） 25.0克 89.63大卡
- 玉米(鲜) 200.0克 212.0大卡
- 午餐
- 桃(均值) 200.0克 96.0大卡
- 其它 1.01 300.0大卡
- 摄入热量：713.68大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 40分钟 58.07大卡
- 淋浴（站） 20分钟 29.03大卡
- 上楼梯，爬梯子 10分钟 101.62大卡
- 吃东西（坐） 30分钟 21.78大卡
- 羽毛球比赛 30分钟 261.3大卡
- 洗碗（站着） 10分钟 18.87大卡
- 烹调/准备食物（走动着） 60分钟 130.65大卡
- 运动消耗：621.32大卡
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爱美宣言：想毒死我很容易，只要告诉我喝了这个会美我会毫不犹豫的喝下去 
，想饿死我也很容易，只要告诉我饿了以后会瘦，我就会毫不犹豫的饿下去，只有瘦到前胸贴后背才是美。
早上出去跑步了，空气真好，真舒服。
今天初六了，自己还有5天过生日，又老了一岁了，12是自己的生日，不知道有没有蛋糕收，哈哈薄荷送的也可以，哈哈。
食物是人类建立的最最可怕的害人物事，当人不经意间沉迷其中的时候一个大好青年也就就此完蛋了(比如本人)。因此到了此时此刻本人不能再忍耐了，为此本人就当代表广大的被害群众高声疾呼：“起来，不愿做奴隶的人们，该是我们绝食的时候了……”
我今天中午给爸爸做会菜，晚上做牛肉，吃包子，熬玉米红薯州，早上给妈妈带了黄金抄饭。
- 早餐
- 玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
- 梨(均值) 60.0克 26.4大卡
- 午餐
- 卤牛肉 200.0克 211.52大卡
- 苹果(均值) 80.0克 41.6大卡
- 饺子（猪肉韭菜馅） 50.0克 125.0大卡
- 摄入热量：510.52大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 20分钟 29.03大卡
- 淋浴（站） 20分钟 29.03大卡
- 上楼梯，爬梯子 10分钟 101.62大卡
- 吃东西（坐） 20分钟 14.52大卡
- 洗碗（站着） 10分钟 18.87大卡
- 采购食物 40分钟 75.49大卡
- 做饭，摆饭桌（站着或走动着） 120分钟 261.3大卡
- 下楼 10分钟 29.03大卡
- 运动消耗：558.89大卡
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爱美宣言：想毒死我很容易，只要告诉我喝了这个会美我会毫不犹豫的喝下去 ，想饿死我也很容易，只要告诉我饿了以后会瘦，我就会毫不犹豫的饿下去，只有瘦到前胸贴后背才是美。
早上出去跑步了，空气真好，真舒服。
今天初四了，自己还有7天过生日，又老了一岁了，12是自己的生日，不知道有没有蛋糕收，哈哈薄荷送的也可以，哈哈。
食物是人类建立的最最可怕的害人物事，当人不经意间沉迷其中的时候一个大好青年也就就此完蛋了(比如本人)。因此到了此时此刻本人不能再忍耐了，为此本人就当代表广大的被害群众高声疾呼：“起来，不愿做奴隶的人们，该是我们绝食的时候了……”
今天哥哥来了，我做的饭，不过我吃了好多。
今天彻底的暴了，明天不敢了。杂能这样了，再也不敢了啊。
- 早餐
- 豆浆 200.0克 28.0大卡
- 西麦燕麦片（原味） 20.0克 71.7大卡
- 午餐
- 鱼香肉丝 30.0克 64.19大卡
- 锅烧豆腐 30.0克 55.16大卡
- 炝豆角 50.0克 45.59大卡
- 鲜蘑油菜心 250.0克 175.25大卡
- 尖椒干豆腐 20.0克 54.39大卡
- 黄瓜 200.0克 30.0大卡
- 甜面酱 10.0克 13.6大卡
- 点心
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 桃(均值) 100.0克 48.0大卡
- 麻花 100.0克 524.0大卡
- 酸奶(果料) 500.0克 335.0大卡
- 马铃薯片(油炸) 100.0克 612.0大卡
- 米饭(蒸) 200.0克 232.0大卡
- 炝豆角 10.0克 9.12大卡
- 尖椒干豆腐 10.0克 27.19大卡
- 鱼香肉丝 50.0克 106.98大卡
- 摄入热量：2484.17大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 87.1大卡
- 淋浴（站） 30分钟 43.55大卡
- 上楼梯，爬梯子 20分钟 203.24大卡
- 吃东西（坐） 90分钟 65.33大卡
- 洗碗（站着） 40分钟 75.49大卡
- 烹调/准备食物（走动着） 140分钟 304.85大卡
- 采购食物 20分钟 37.74大卡
- 下楼 15分钟 43.55大卡
- 说话，打电话（坐） 180分钟 130.65大卡
- 运动消耗：991.5大卡
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我要象凯拉·奈特利 (Keira Knightley)，Kate Bosworth)，(Catherine Zeta-Jones)，妮可·里奇一样瘦，象她们学习，学习她们减肥，爆瘦，要前胸贴后背。我一定努力，时时刻刻记得自己不要多吃就可以了。
爱美宣言：想毒死我很容易，只要告诉我喝了这个会美我会毫不犹豫的喝下去 ，想饿死我也很容易，只要告诉我饿了以后会瘦，我就会毫不犹豫的饿下去，只有瘦到前胸贴后背才是美。
早上出去跑步了，空气真好，真舒服。
今天初四了，自己还有8天过生日，又老了一岁了，12是自己的生日，不知道有没有蛋糕收，哈哈薄荷送的也可以，哈哈。
食物是人类建立的最最可怕的害人物事，当人不经意间沉迷其中的时候一个大好青年也就就此完蛋了(比如本人)。因此到了此时此刻本人不能再忍耐了，为此本人就当代表广大的被害群众高声疾呼：“起来，不愿做奴隶的人们，该是我们绝食的时候了……”
我想好了，明天我又要开始铁人的运动了，只有那样才可以瘦的更快。
MC快来了，食欲旺盛，不过我今天做的也多，晚上蒸包子，吃两个，素的一个肉的一个。
- 早餐
- 蜂蜜 5.0克 16.05大卡
- 油条 100.0克 386.0大卡
- 猪肉丸子汤 30.0克 73.67大卡
- 晚餐
- 韭菜包子 100.0克 199.44大卡
- 包子（猪肉馅） 100.0克 227.0大卡
- 点心
- 摄入热量：946.16大卡
- 运动
- 吃东西（坐） 10分钟 7.26大卡
- 上楼梯，爬梯子 10分钟 101.62大卡
- 淋浴（站） 20分钟 29.03大卡
- 洗碗（站着） 20分钟 37.74大卡
- 打扫房间 35分钟 101.62大卡
- 做饭，摆饭桌（站着或走动着） 300分钟 653.25大卡
- 走跑结合（跑步时间少于10分钟） 60分钟 435.5大卡
- 烹调/准备食物（站着或坐着） 60分钟 87.1大卡
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 20分钟 29.03大卡
- 采购食物 10分钟 18.87大卡
- 说话，打电话（坐） 120分钟 87.1大卡
- 运动消耗：1588.12大卡
标签：
我要象凯拉·奈特利 (Keira Knightley)，Kate Bosworth)，(Catherine Zeta-Jones)，妮可·里奇一样瘦，象她们学习，学习她们减肥，爆瘦，要前胸贴后背。我一定努力，时时刻刻记得自己不要多吃就可以了。
爱美宣言：想毒死我很容易，只要告诉我喝了这个会美我会毫不犹豫的喝下去 ，想饿死我也很容易，只要告诉我饿了以后会瘦，我就会毫不犹豫的饿下去，只有瘦到前胸贴后背才是美。
早上出去跑步了，空气真好，真舒服。
今天初三了，自己还有9天过生日，又老了一岁了，12是自己的生日，不知道有没有蛋糕收，哈哈薄荷送的也可以，哈哈。
食物是人类建立的最最可怕的害人物事，当人不经意间沉迷其中的时候一个大好青年也就就此完蛋了(比如本人)。因此到了此时此刻本人不能再忍耐了，为此本人就当代表广大的被害群众高声疾呼：“起来，不愿做奴隶的人们，该是我们绝食的时候了……”
- 早餐
- 蜂蜜 5.0克 16.05大卡
- 酸奶(均值) 180.0克 129.6大卡
- 摄入热量：145.65大卡
- 运动
- 洗碗（站着） 10分钟 18.87大卡
- 烹调/准备食物（走动着） 180分钟 391.95大卡
- 走跑结合（跑步时间少于10分钟） 60分钟 435.5大卡
- 上楼梯，爬梯子 15分钟 152.43大卡
- 下楼 10分钟 29.04大卡
- 运动消耗：1027.79大卡
标签：
我要象凯拉·奈特利 (Keira Knightley)，Kate Bosworth)，(Catherine Zeta-Jones)，妮可·里奇一样瘦，象她们学习，学习她们减肥，爆瘦，要前胸贴后背。我一定努力，时时刻刻记得自己不要多吃就可以了。
爱美宣言：想毒死我很容易，只要告诉我喝了这个会美我会毫不犹豫的喝下去 ，想饿死我也很容易，只要告诉我饿了以后会瘦，我就会毫不犹豫的饿下去，只有瘦到前胸贴后背才是美。
早上出去跑步了，空气真好，真舒服。
今天初二了，自己还有10天过生日，又老了一岁了，12是自己的生日，不知道有没有蛋糕收，哈哈薄荷送的也可以，哈哈。
- 早餐
- 蜂蜜 5.0克 16.05大卡
- 西麦燕麦片（原味） 30.0克 107.55大卡
- 豆浆 200.0克 28.0大卡
- 胡萝卜(红) 5.0克 1.85大卡
- 苤蓝 5.0克 1.5大卡
- 午餐
- 点心
- 香拌菜花 15.0克 11.02大卡
- 汤面 1.01 30.0大卡
- 摄入热量：293.97大卡
- 运动
- 淋浴（站） 20分钟 29.03大卡
- 上楼梯，爬梯子 10分钟 101.62大卡
- 吃东西（坐） 10分钟 7.26大卡
- 下楼 5分钟 14.52大卡
- 采购食物 10分钟 18.88大卡
- 做饭，摆饭桌（站着或走动着） 20分钟 43.56大卡
- 烹调/准备食物（走动着） 50分钟 108.88大卡
- 清洁（轻度劳动）：拂尘，丢垃圾 10分钟 21.78大卡
- 洗碗（站着） 8分钟 15.1大卡
- 整理床铺 60分钟 87.11大卡
- 走跑结合（跑步时间少于10分钟） 70分钟 508.08大卡
- 说话，打电话（站着） 60分钟 69.68大卡
- 运动消耗：1025.5大卡
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看着你的步伐前进
亲相册里头是系列写真么？
从头往后看，一步一步真的瘦好多~
减肥的心 不变。
你是我知道的最厉害的，爬楼梯200多圈，强！，我每天爬20分钟的楼梯才。不过这样我才能一直坚持下来的。