为了获得自信。。。，樱灵析儿

进展

2008-09-06 瘦身第 158 天

最新体重：57.0KG

起始体重：64.0KG

目标体重：48.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

黄金周(2)郁闷的一天(2)越减越肥!!!(1)不吃晚饭喽(8)

2008-06-15 瘦身第 75 天

很郁闷这几天吃的不多而且正好是MC结束后的减肥好阶段运动又多了好多可是一点都没有掉肉啊!!!!

标签：郁闷的一天

2008-06-13 瘦身第 73 天

昨天没有吃多少东西可是也不饿啊今天觉得头晕晕的了背思修的时候就觉得好晕啊什么都记不住类...记录一下今天的饮食拉
早餐:燕麦粥小笼包5个
午饭:菜和馒头菜用热水弄过了上面飘散着亮晶晶的油光哈哈小样我才不会让你侵入我的身体染以后变成脂肪!
晚饭:胡萝卜一个其实有点饿拉所以写日志来忍耐一下啊其实头好晕啊..
慢跑30分钟热死我了衣服都能拧出水来了

早餐

包子（猪肉馅） 70.0克 158.9大卡

午餐

馒头(均值) 70.0克 154.7大卡
胡萝卜(红) 30.0克 11.1大卡

摄入热量：324.7大卡

运动

慢跑 30分钟 229.14大卡
淋浴（站） 30分钟 38.19大卡
上楼梯，爬梯子 2分钟 17.82大卡
学习，看书，写字（坐） 150分钟 152.75大卡

运动消耗：437.9大卡

标签：不吃晚饭喽

2008-06-10 瘦身第 70 天

早上本来要和他一起吃早饭去的结果不忍心害他这么辛苦就没有叫他早晨就吃了昨天买的面包
早饭:两个全麦面包和三口黑面面包
午饭:一个烧饼里脊和一个雪糕在师范玩的时候还吃了个肉松面包罪过啊
晚饭:胡萝卜和黄瓜
点心是果丹皮吃完后在网上查它的热量竟然这么高更是罪过啊所以跑步惩罚自己
明天就不上网了为了获得更多的知识我要学习了我仍然会努力的克制自己的嘴巴永远行走在减肥的道路上!

早餐

全麦面包 3.0片 195.0大卡
酸奶(均值) 120.0克 86.4大卡

午餐

烧饼里脊 1.0份 350.0大卡

晚餐

黄瓜[胡瓜] 30.0克 4.5大卡
胡萝卜(红)[金笋，丁香萝卜] 30.0克 11.1大卡

点心

冰棍 75.0克 35.25大卡
山楂果丹皮 10.0克 32.1大卡

摄入热量：714.35大卡

运动

上楼梯，爬梯子 5分钟 44.56大卡
淋浴（站） 45分钟 57.29大卡
站着 30分钟 38.19大卡
慢跑 30分钟 229.14大卡
走路，速度5公里/小时 90分钟 801.99大卡

运动消耗：1171.17大卡

标签：不吃晚饭喽

2008-06-09 瘦身第 69 天

MC结束后的这几天心情还不错每天晚上都和GG去运动他打球我就跳绳当汗水顺着额头流下来的时候心情很爽歪歪啊每天最基本的运动量就是跳绳600下这几天端午节放假每天都在外面走路不是逛街而是纯粹的为了走路减肥!! 虽然偶尔吃个冰激凌鼓励一下自己但是没有太大的负罪感,每晚都在网上浏览减肥的帖子说实话我很心急也很自卑我们学校模特很多她们的苗条身材每天都刺激我的眼球我不想自卑可是看到别人的眼神心理还是很不舒服的
想完全的戒掉米饭啊面包啊可是真的没有办法来适应没有它们的生活而且四级考试迫在眉睫不吃淀粉我完全记不住单词虽然现在减的很缓慢但是掉一点是一点啊..
早饭:三个面包片已经吃的都想吐了没办法谁让自己懒不下去买早饭呢
午饭:蛋抄饭没敢多吃也就吃了几口
下午和GG去家乐福逛了N久没有找到减肥食品就买了个全卖面包和很多的胡萝卜回来了
晚饭:两个胡萝卜很小的个头的..
20:00:和GG去跳绳1000下,回来在电脑前浏览减肥的帖子好象减肥迅速的就是不吃淀粉和黄瓜鸡蛋或者苹果三日减肥法了,55555555可是我坚持不了啊
不过现在肚子都没有饿貌似已经习惯了吧