运动:
竖腿15分钟,仰卧起坐50个,仰卧提臀50个,后踢腿50个,空中蹬自行车200个,呼拉圈10分钟,
- 早餐
- 牛奶 100.0克 54.0大卡
- 燕麦片 10.0克 36.7大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 晚餐
- 番茄 100.0克 19.0大卡
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 粳米粥 300.0克 138.0大卡
- 花生(炒) 100.0克 589.0大卡
- 摄入热量:1052.7大卡
- 运动
- 走路,在平地上,速度小于2公里/小时 60分钟 82.28大卡
- 站着 60分钟 82.28大卡
- 伸展运动,哈达瑜伽 60分钟 123.41大卡
- 运动消耗:287.97大卡
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嗯,一定要坚持!
欢迎欢迎啊
轩轩来看你来咯,坚持住哟~~
我就怕逛街,可是周末也好想出去逛街啊
加油吖?河北的?明天要去石家庄看老公哈
我也是超爱美食的主儿
,忍啊忍的就习惯了~!