今天肠胃很不舒服，被自己折腾的了。因为便秘的原因，
今天吃了很多
早上一个饼加豆芽
中午好多炒菜
炒的鱼香茄子加回锅土豆加豆角加一个去了鸡皮的鸡腿
一盒米饭....................
下午一杯400毫升绿豆沙
加5勺燕麦片....
还吃了4粒排毒养颜胶囊..
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由于便秘，今天的饮食真是可怕，乱吃一通...
早上一根黄瓜，番茄，中午洋芋叉叉小份加一份牛筋面，下午一杯魔芋粉加咖啡，晚上一份牛筋面...............
算了，不记了，可怕的很....
有暴食的倾向...不能，坚决不能..............................
明天不能吃这么多了，毅力。
标签：魔芋粉
早上一杯咖啡加魔芋粉，但是不幸的是魔芋粉冲成了块状.... 
上午一根黄瓜，数粒花生
中午一大份菠菜面.....吃的好胀，现在还没有消化
现在在喝普洱茶，晚上不再吃东西....
唉....便秘几天了...
- 早餐
- 黄瓜[胡瓜] 100.0克 15.0大卡
- 花生仁(生) 30.0克 168.9大卡
- 午餐
- 摄入热量：684.9大卡
标签：魔芋粉
早上一起来就想吃面....
先吃一小快玉米发糕
然后11点多的一份荞面詥詻吃到下午2点，因为很多.....然后一个玉米发糕
下午6点一个馒头.....
最近谗面食谗的不行..尤其是面.....
几天没有排便了...明天想办法.... 
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要常来这里写日记哦..不要觉得惭愧,多多督促自己,就算多吃了,这里还是会给亲力量的..
加油!希望我们能一起达到目标咯..
不要灰心哦...
减肥不是一天的事情嘛...慢慢的来...
打起精神....我们一起加油哦~
我也很久都没有更新了....
因为最近把习惯又过乱了...
我真是好惭愧，好久都没更新了，没什么给亲看的，从现在起我又要恢复日志了
暑假两个月不能常来看亲咯.....亲要好好努力哦...会想念亲滴....