泛滥的快乐

最新体重：60.0KG

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8月19日   零点班
MC第三天，食欲好像在慢慢减小。。
早：7：10两块小面包，一杯牛奶
8：30~9：20一个沙梨，一把枣子，一个小面包，两块旺旺雪饼~~写出来感觉还是很多啊
10：00补充零点班睡眠~~~
中：待续~~~~

标签：零点班　ｍｃ  

8月16日
6：20运动，慢跑6圈，爬楼梯3趟，仰卧起坐50个。。
早：一碗绿豆稀
10：30一个桃子
中：（工作餐）魔芋炒肉，丝瓜，一两米饭
3：00一大碗绿豆稀（甜）
4：00一把熟花生
晚：丝瓜，鱼肉
6：00运动，慢跑5圈，爬楼梯10趟。。
运动完后，回来吃了两个西瓜，中小个的，吃的我肚子发涨。。
排便便：早上一次。。。下午一次。。

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 8月15日
早上无运动。。。
早：一个咸蛋，两碗绿豆稀。。
10：00睡觉~~12：00起床吃饭。。
中：豆腐皮炒火腿肠，青椒炒空心菜杆，空心菜叶，一两米饭（如果可以，坚持一天喝绿豆稀清肠，结果还是没做到）
3：00两把生花生，两把熟花生。。一碗绿豆稀。。
晚：豆腐皮炒火腿肠，青椒炒空心菜杆几口。。
6：00运动，爬楼梯11趟，羽毛球15分钟，慢跑6圈，运动1小时。。
睡前仰卧起坐100个。。
排BB:早上两次。。 下午一次。。

标签：无运动  绿豆稀  清肠  

堕落将近一周了，每天都吃好多零食，吃完后还不去运动，结果就是不出所料的变成112。。人的意志力真的很薄弱，思想稍微一松懈，马上就会给自己找各种各样的理由去偷懒。看来人都是有惰性的，坚持一时谁都能做到，可是时间久了就不是那么容易了，在减肥道路上，最大的敌人就是自己了。一定要重新正视减肥了，不能在这样反弹下去，好不容易突破平台到了106斤，结果被我的爆食给摧残。。 昨天下晚班，谗欲又给勾起了，抱着西瓜都有切开的冲动，还是毅力战胜了冲动，忍住了没吃，恩~我一定要加油，把这几斤长上来的肉肉给消灭掉。。从今天开始，全力以赴去完成我的化蝶计划。不再有任何理由，必须要完成！一定！以刚开始减肥时的激情和热情去完成这剩下的任务，每天持续更新食谱，监督自己。嗯~加油小丽！！~~~

8月14日
6：20羽毛球一小时。。
早：一碗面条+香干，餐后两把生花生，一点葡萄（还是有想吃东西的欲望）
10：20口渴的要命，又给自己找借口吃东西，一个整个的小西瓜，吃完肚子马上圆起来，撑的要命，吃完后睡了一个小时，爬起来吃中饭，喝了一大碗筒子骨炖黄豆汤，事实证明我真的是一头猪
吃的饱饱的又开始睡午觉。。
晚：（工作餐）洋葱炒肉，油豆腐炒肉，冬瓜，几口米饭。。

标签：运动  贪嘴  欲望  撑  

我滴妈，思想上的不警惕，反弹到112了。。。

最新体重：56.4KG

标签：运动  阴天  心情