美女就是减肥来的~~年轻没有什么不可以

• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:八成饱    午餐:十成饱    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

好几天没有记录了，对自己越来越没有信心了，看到东西就忍不住想吃的冲动，恨死自己拉

不是我保持的好而是我不敢称体重拉，怕上升了心里压力太大了，还是不要称的好呀别人体重都往下掉，就我往上升级的

中午公司都吃的太好了，让我忍不住想吃

今天中午吃了油炸鱼、东坡肉（油腻啊）、毛豆、西瓜、还有白菜

标签：塑身  控制饮食  塑身瘦腰  

• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

昨天是黄金周的第一天居然出去爆了，接下来要好好的补回来控制住不能吃了

今天控制了，o(∩_∩)o...哈哈虽然摄入的热量还是可以的，但是晚餐给控制住了，喝了一杯牛奶，(*^__^*) 嘻嘻……

笨死了拉，每次中午公司吃的菜都忘记了，太多了每天都是六个菜不容易记啊

标签：塑身  控制饮食  塑身瘦腰  黄金周  

• 5杯水    3份谷物    1份奶类    2份肉类    2份蔬菜    2份水果   2勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:没吃    加餐:少量   
• 运动强度:有点累    运动时间:40分钟
• 自我评价:

明天开始黄金周了哦，每次一提到黄金周就好高兴，就是体重都下不去

本来打算和朋友约好了今天去游泳的，但是怕怕MC刚刚过去感觉不是很安全还是没去，(*^__^*) 嘻嘻……等下次去。

其实今天的热量应该不止这些的吧，都不知道怎么算了

我吃的是木糖醇的芝麻饼干，但是不知道热量，就随便写了一个，(*^__^*) 嘻嘻……

标签：塑身  控制饮食  塑身瘦腰  黄金周  加油小雅  

• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

MC期间不减肥。最近上吐下泻了体制变差了不减肥了，等好了再说、

人一点力气都没有呀

标签：控制饮食  加油小雅MC来了  

• 4杯水    3份谷物    1份奶类    2份肉类    2份蔬菜    1份水果   2勺油
• 早餐:十成饱    午餐:十成饱    晚餐:没吃    加餐:少量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

今天不知道吃错什么东西了，下班回家居然吐了肚子好难受捏

今天休息一天不打算锻炼了

标签：塑身  控制饮食  塑身瘦腰  加油小雅  

• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

美好的一天，放纵了一下自己

 顺便放了几张艺术照，o(∩_∩)o...哈哈臭美一下

今天去超市买了无糖芝麻饼干，o(∩_∩)o...哈哈当作下午的点心

明天开始又是新的减肥日子难得星期天也要休息一下

今天的运动情况是这样地：20分钟的呼啦圈，20分钟的健身车，再来15分钟的蕙兰瑜伽

晚上准备竖腿30分钟，然后仰卧起坐局部运动

今天吃的就不要提了，绝对是爆的透顶呀，放纵了一下自己，(*^__^*) 嘻嘻……

最新体重：49.0KG

标签：塑身  控制饮食  塑身瘦腰  加油小雅