10杯水
0份谷物
2份奶类
0份肉类
1份蔬菜
4份水果
0勺油- 早餐:八成饱
午餐:八成饱
晚餐:八成饱
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
体重在稳步下降，虽然没有达到最低值，但没有上升的趋势，恩恩，好事情，继续保持！
这几天吃的以蔬菜水果为主，自己都觉得满意，希望不要再懈怠了，不许吃零食！
毛孔粗大让我困扰。。。
带了葡萄做小点心哦~
今天饿死了也不吃麦片！怎么说也算是MC后第一天，坚持！
中午的饮食很健康哦，稍微一点点破戒，吃了30克左右的烤豆干，5颗阿胶枣。哎。。。
不过还好热量控制的好，呵呵。下午的加餐是苹果一个，嘿嘿~
晚上就吃蒸茄子~
今日目前表现：
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 酸奶(均值) 300.0克 216.0大卡
- 中华猕猴桃 60.0克 33.6大卡
- 葡萄(均值) 100.0克 43.0大卡
- 午餐
- 芦笋 160.0克 30.4大卡
- 木耳(水发) 20.0克 4.2大卡
- 平菇 50.0克 10.0大卡
- 豆腐干(均值) 80.0克 112.0大卡
- 阿胶枣 20.0克 66.8大卡
- 西瓜(均值) 200.0克 50.0大卡
- 晚餐
- 茄子(紫皮，长) 300.0克 57.0大卡
- 西瓜(均值) 200.0克 50.0大卡
- 荔枝 200.0克 140.0大卡
- 点心
- 摄入热量：916.2大卡
标签：
亲都不来了？
试试就知道了
毛孔粗大用紧肤水啊~
DHC的纯榄精华油也行
亲吃的还好呀，也没暴