2杯水
3份谷物
0份奶类
1份肉类
2份蔬菜
0份水果
1勺油- 早餐:半饱
午餐:半饱
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
昨晚七点就上床躺着了..
睡到六点半..真够能睡的..困呀....晚饭也没吃..运动也没做...
瘦身黄金期..加油吧...努力向51进军喽..
- 早餐
- 小米粥 100.0克 46.0大卡
- 榨菜 100.0克 29.0大卡
- 豆腐干(均值) 100.0克 140.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 炖大白菜 200.0克 182.06大卡
- 回锅肉 100.0克 183.53大卡
- 罗非鱼 100.0克 98.0大卡
- 摄入热量：736.59大卡
标签：黄金期
- 1杯水
2份谷物
0份奶类
0份肉类
2份蔬菜
0份水果
0勺油
- 早餐:半饱
午餐:半饱
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
早上起床...称了一回体重...嘿嘿...稳稳的停在了53...
MC已经结束...体重又回来了...
这么说..我的体重已经稳定在53了..那么..我就得加油..突破这个平台了..
我对自己有信心..时间慢没关系...咱们减围度嘛..
关键是不反弹...
早上吃了我喜欢吃的芋泥包..不知道热量是多少...甲天下牌的...不是很甜..味道正合适..
- 早餐
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 蒜末拌卷心菜 200.0克 151.9大卡
- 红卤鸡爪 150.0克 351.95大卡
- 摄入热量：1201.76大卡
标签：黄金期 瘦腿
- 1杯水
1份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油
- 早餐:半饱
午餐:半饱
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
昨晚睡到半夜...头疼的要命....
根本无法入睡..虽然我相当的困...躺着不行..坐着也不行...
还跑了厕所...还想吐...
(我昨晚没吃晚餐...
天啊..我到底怎么了..
坚持到天明..头还是有点疼....晚上得回家...抓些药吃了...
MC第六天...
真是越来越喜欢薄荷网了...
还推出的运动专区...
以后..我就不会走入运动误区了...真好呀..嘢....
家里的乔麦粥太好吃了..不知不觉吃了一碗...
还有我喜欢的金针茹..不过是罐装的.少吃为妙呀...
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说个笑话....:
海边，一群采珠人发现了一个大珍珠贝，打开一看里面竟然是你，就把你扔回海里，你生气的大喊：为什么扔我，我是真猪，我是真猪，我真的是真猪！！
如果你笑了..就得留言哦..嘿嘿...
- 早餐
- 小豆粥 100.0克 61.0大卡
- 油焖黄豆 100.0克 452.29大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 40.0克 46.4大卡
- 素炒小白菜 285.0克 138.9大卡
- 回锅肉 100.0克 183.53大卡
- 鲷 200.0克 212.0大卡
- 晚餐
- 番薯麦米粥 200.0克 317.27大卡
- 金针菇(罐装) 100.0克 21.0大卡
- 摄入热量：1432.39大卡
标签：MC
- 0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油
- 早餐:半饱
午餐:半饱
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
MC第二天..
夜晚肚子疼的睡不着...
只能吃药了...还真是减轻了不少..可是每次都吃药..不见的是好事呀...
- 早餐
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 卡夫太平梳打饼干香葱口味 100.0克 477.53大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 40.0克 46.4大卡
- 油焖四季豆 180.0克 196.76大卡
- 酱鱿鱼 100.0克 70.13大卡
- 肉片炒青椒 120.0克 206.74大卡
- 摄入热量：1069.56大卡
标签：MC
新的一周开始...
呵呵~我最近走在大街上老是关注别人的腿，和朋友说谁谁的腿又直又细，弄得朋友很没辙
。偶的大腿也有52cm呢，8过比起65kg时的58，已经好很多啦
。相信咱们一定能细下去的，只是慢点而已，共勉共勉~
亲说的。。很有道理呢。。。。
蜂蜜的营养挺丰富的
而且对皮肤也好呀
谢谢亲的关心呀