公司换了新领导，没想到是个打扮蛮时尚的女士呢，不过据说是喜欢开会一开几个钟头的人，诶~
~饮食~
07：30 豆沙包1个，豆浆300g
11：50 蛋炒饭、咖喱土豆鸡肉、豆干炒蒜苗
18：30 芝麻汤圆8个200g
~运动~
上班走路10分钟
午饭后散步20分钟
下班走路10分钟
~备注~
MC Day 2
- 早餐
- 猪油豆沙包 100.0克 100.0大卡
- 豆浆 300.0克 42.0大卡
- 摄入热量：142.0大卡
标签：MC
最近一直忙着考试复习，一直随意的吃吃喝喝，但是不是很多，休息的不够，昨天考完突然感觉一下子松了下来。爸妈去外地走亲戚游玩了，家里堆了几天的家务，今天早上8点多起来就开始洗衣服和打扫收拾一直干到10点多。老妈给我留的一大堆黄桃，我吃的速度还赶不上烂的速度，就干脆洗了5个切了煮甜汤，找不到冰糖就搁点蜂蜜调味道，11点多吃了，味道居然还不错。
比较意外的就是今天早上称体重，居然还轻了1kg多，都几天没有好好做运动了，不管怎样也算是好事情吧。
~饮食~
11：30 水煮黄桃330g+蜂蜜30g
14：30 苹果1个140g
19：40 麻婆牛肉粉丝1碗
~运动~
08：30~10：30 做家务
18：00~20：30 购物走路1.5小时
~备注~
MC Day 1 （真是准时的可以~）
- 午餐
- 黄桃 330.0克 178.2大卡
- 蜂蜜 30.0克 96.3大卡
- 晚餐
- 点心
- 摄入热量：1330.69大卡
- 运动
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 15分钟 18.73大卡
- 拖地 10分钟 31.21大卡
- 打扫房间 15分钟 37.45大卡
- 散步 90分钟 280.91大卡
- 运动消耗：368.3大卡
最新体重：55.9KG
标签：MC
~饮食~
早餐：豆腐花280g，粢饭半个150g
午餐：米饭150g，炒青菜100g，素鸡80g
晚餐：汤鸡毛菜100g，西兰花胡萝卜炒山药80g，鸡翅2个
其他：苹果140g，葡萄300g
~运动~
骑车上班20分钟
骑车下班20分钟
标签：骑车上下班
~饮食~
早餐：蜂蜜15g冲水，紫薯水果羹300g，烧卖70g，蛋白40g
午餐：玉米2个150g
晚餐：大餐（陪客户吃饭）
其他：鱼趣1包，小西瓜半个
~运动~
上班骑车20分钟
下班骑车20分钟
空踩脚踏车120个
哑铃手臂练习1组各20个
标签：骑车上下班
~饮食~
早餐：蜂蜜15g冲水，豆浆300ml，清真千层饼105g
午餐：米饭100g，番茄炒鸡蛋80g，青豆炒鸡丁50g，上汤白菜80g
晚餐：紫薯水果羹300g
点心：苹果140g，果冻218g，DQ蓝莓杏仁中杯
~运动~
上班骑车20分钟
午餐后散步20分钟
下班（购物）骑车30分钟，走路30分钟
空踩脚踏车120个
瑜伽30分钟
标签：走路去上班
亲我们一起加油
是的，亲，我也是觉得简单才是持久，一起努力！
嘿嘿，一起努力吧。加油。加油O(∩_∩)O哈哈~
天,怎么一下子轻了那么多呢,真好啊~~~~~~~~