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【在薄荷看到】
要什么样的身材就要付出什么样的努力
减肥是一种生活态度！
全力以赴做漂亮女人
想想跟着我们那么多年的肉肉 在一段时间内就减掉是件多么美好的事情啊
有这么多的姐妹关注着你 你还好意思放弃么
你对自己越狠这个世界就对你越宽容--这话看了特别激励我
为了让自己骄傲
没有吃不胖的人 没有减不了的肥 摄入大于消耗就要增肥 所以你今天的饮食决定你明天的身材
人不爱美天诛地灭! 别气馁~ 现在就开始改变
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12天倒计时最后一天了。所有内容请看这里http://www.boohee.com/club/topic_show/1488?page=3
第12天
早饭：豆浆、全麦面包
午饭:银鳕鱼汤+参鸡汤（吐了，因为吃太多了）
14点14：苹果一个
下午4点：晚饭：
今天是12天的最后一天了。好好加油吧
标签：次黄金周 64KG----60KG
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【在薄荷看到】
要什么样的身材就要付出什么样的努力
减肥是一种生活态度！
全力以赴做漂亮女人
想想跟着我们那么多年的肉肉 在一段时间内就减掉是件多么美好的事情啊
有这么多的姐妹关注着你 你还好意思放弃么
你对自己越狠这个世界就对你越宽容--这话看了特别激励我
为了让自己骄傲
没有吃不胖的人 没有减不了的肥 摄入大于消耗就要增肥 所以你今天的饮食决定你明天的身材
人不爱美天诛地灭! 别气馁~ 现在就开始改变
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12天倒计时第三天了。所有内容请看这里http://www.boohee.com/club/topic_show/1488?page=3
倒计时第1天
早饭：豆浆、全麦面包
午饭:鱿鱼、鱼香肉丝、米饭
下午4点：全买面包1个
晚饭：三文鱼寿司、鸡翅2个
标签：次黄金周 64KG----60KG
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要什么样的身材就要付出什么样的努力
减肥是一种生活态度！
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想想跟着我们那么多年的肉肉 在一段时间内就减掉是件多么美好的事情啊
有这么多的姐妹关注着你 你还好意思放弃么
你对自己越狠这个世界就对你越宽容--这话看了特别激励我
为了让自己骄傲
没有吃不胖的人 没有减不了的肥 摄入大于消耗就要增肥 所以你今天的饮食决定你明天的身材
人不爱美天诛地灭! 别气馁~ 现在就开始改变
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倒计时第2天
早饭：豆浆、全麦面包
午饭:皮蛋瘦肉粥、虾饺、鸡肉
下午4点：虾饺、鸡肉
晚饭：蔬菜色拉、瓜子、5片薯片
标签：64KG----60KG 次黄金周
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有这么多的姐妹关注着你 你还好意思放弃么
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没有吃不胖的人 没有减不了的肥 摄入大于消耗就要增肥 所以你今天的饮食决定你明天的身材
人不爱美天诛地灭! 别气馁~ 现在就开始改变
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倒计时第3天
前面2天在亲戚家里，没有记录
19-20日 早饭蛋饼、午饭家常菜、晚饭家常菜（2天都没有吃米饭）
今天
早饭：小馄饨
午饭:披萨一块、香菇卷1根、意大利面一份（中午吃多了）
下午4点：一个鸡全翅（大啊）
晚饭：馄饨、葡萄、瓜子
最新体重：60.5KG
标签：64KG----60KG 控制饮食 次黄金周
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有这么多的姐妹关注着你 你还好意思放弃么
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倒计时第6天
早 豆浆250 全麦面包60G
午 三文鱼拌饭（吃了三文鱼、蔬菜、1-2口饭）+章鱼2段+面夹了2次
晚 刚豆 鱼
http://www.boohee.com/club/topic_show/1488
12天减肥法冲刺 具体请关注我们小组圈的活动
目前3人PK12天中
倒计时第6天
最新体重：60.7KG
标签：黄金周 控制饮食
2杯水
0份谷物
2份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油- 早餐:没吃
午餐:没吃
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
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倒计时第7天
昨天晚上玩到2点多。。酒喝得一塌糊涂。先喝韩国的烧酒，是KTV的啤酒，然后又去酒吧喝啤酒。没吃多，但是喝多了。。
上午吐了4-5次。。。不想吃东西。惨不忍睹啊。
起来到现在没感觉到饿。。
早 豆浆 可乐 茶 水（全吐了，喝一样吐一样）
午 盐水棒冰 牛奶 可乐一罐（看到自己身体不好的份上，就放纵自己一回吧）
15:20 金枪鱼香菇一点点
晚 青菜几棵 牛肉1片 海蜇50-80G
- 午餐
- 牛奶(德国牛) 250.0克 150.0大卡
- 可口可乐 355.0克 152.65大卡
- 雪菲力柠檬味盐汽水 100.0克 11.23大卡
- 摄入热量：313.88大卡
标签：黄金周 64KG----60KG
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12天冲刺 具体请关注圈
--------------------------------------我们的第三天-------------------------------------------
【FFENGYIFAN--倒计时第9天】7月15日 早饭 一个鸡蛋两勺营养餐．午饭：香菇＋鸡肉加干豆腐．晚饭：无加餐 四勺营养餐
【完美人生------倒计时第9天】7月15日 早饭 蜂蜜水1杯，煮南瓜好多，至少得300克吧 午饭 煮南瓜300克，清炒胡萝卜100克，拌黄瓜条1块 晚饭 坚决不吃！
【育萱儿--倒计时第9天】 7月15日 早饭 一杯开水 一个鸡蛋 一个小馒头 一份凉拌苦瓜．午饭：一个鸡蛋 一杯花茶．晚饭：一个鸡蛋 一份水果
【小雨---倒计时第9天】7月15日 早 三明治豆浆 午饭 小唐菜会百叶、金瓜、丝瓜毛豆 下午加餐：香蕉一个 馄饨馅4个 晚饭：超级薄小米粥 鸭ZHENG干 鸭掌 ：（
半夜12点 瓜子和烧烤（烤鸡翅，烤金针菇，烤蒜薹）- -、、 还好早上起来还是61斤。郁闷啊
--------------------------------------我们的第二天-------------------------------------------
【FFENGYIFAN---倒计时第10天】7月14日 早饭：鸡蛋豆奶．午饭：二块猪肉．五个香菇．三块鸡肉．晚饭：不吃
【小雨--------------倒计时第10天】7月14日 早 三明治豆浆 午饭 霉干菜扣肉 《2片瘦肉 》青菜 鸡蛋饼2小块 晚饭：米皮、玉米
【完美人生----------倒计时第10天】7月14日 早餐：矿物晶2勺，蜂蜜水1杯，营养餐3勺，水3杯 午餐：高纤餐2包，水2.5杯，马蹄烧饼2个，土豆丝、南瓜、鸡蛋炒青椒、扒鸡若干，餐后半小时水1杯 晚餐：火腿两片
--------------------------------------我们的第一天-------------------------------------------
【小雨------------倒计时第11天】7月13日 早饭 无 午饭 西瓜葡萄 晚饭 西瓜葡萄 半夜 凉皮若干（开始体重61.5KG）
【FFENGYIFAN--倒计时第11天】7月13日 早饭 无．午饭：两串肉串．晚饭：无（开始体重65KG)
【完美人生-------倒计时第11天】7月13日 早饭 ？ 午饭 ？ 晚饭 ？ （开始体重64KG）
标签：
今天喝太多汤了吧
我现在胃小了 中午一盘盖浇饭只能吃完一半的
我一定会去报到的，现在减肥就是我的事业．你们就是我的同事，呵呵
厄不是哦．是个日本的模特．
今天小雨的午饭很补啊，又是鱼汤又是鸡汤
小雨每天4点就能吃晚饭啊，真幸福