小水儿鱼

一个月的间隔没上来了，一直在考试，实习，加上修路，下雨，玩，种种原因没有继续减肥，体重定格在68，距离目标还有6KG，放假还有考研班，晚上上课，真不知道怎么调整了，是上完班再跑还是从这几天就开始？ 让我想想

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昨天吃了方便面，煎饼，雪糕，盖饭，请上帝杀了我吧

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我遇到了减肥最可怕的问题，暴
这一周暴了4次左右 开始是请客，后来就是自己了
确实 自己对饮食控制的确实是有点过于，长期吃一种饼干，我都可以想象出他的味道，所以我要放松一下，改善一点点，不要那么为难自己，然后我要加入力量训练了，争取把腹部练好，恩
是这样
另外今天是妈妈的生日，希望妈妈生日快乐，真的

最新体重：68.0KG

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• 5杯水    1份谷物    2份奶类    0份肉类    3份蔬菜    2份水果   2勺油
• 早餐:八成饱    午餐:十成饱    晚餐:少量    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:51分钟

今天没去公园跑步，把时间提前到了5点在学校操场跑了，感觉还不错，至少不用走那么远去公园，来回的时间就得40多分~~~

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• 2杯水    1份谷物    2份奶类    0份肉类    2份蔬菜    3份水果   1勺油
• 早餐:半饱    午餐:八成饱    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

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• 0杯水    1份谷物    1份奶类    0份肉类    2份蔬菜    1份水果   2勺油
• 早餐:半饱    午餐:八成饱    晚餐:少量    加餐:没吃   
• 运动强度:很累    运动时间:60分钟
• 自我评价:

今天跑的很累。。。。。。。。。。。。
心情也不好。。。。。。。。。。。

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