早：月饼100g，潮式的，很好吃
午：自制麻辣香锅，lg吃得很high，我也忍不住，吃了一两米饭，还有几筷子菜，约面筋30g，木耳30g，火腿1片，牛肉丸3个
下午干活，口干舌燥，冰淇淋120g
跳绳半小时
- 早餐
- 午餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 油面筋 30.0克 147.0大卡
- 木耳(水发) 30.0克 6.3大卡
- 火锅牛肉丸子 30.0克 33.32大卡
- 点心
- 和路雪千层雪棒香草口味 120.0克 270.97大卡
- 摄入热量：914.59大卡
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今天是偷懒的一天。。。和lg在家无所事事，看小说，睡觉就是一天的全部了。
早+午：米饭50g，前日剩下的干豆角烧肉50g，鳕鱼50g
点心：周黑鸭150g，月饼50g，自家酿的米酒200g
晚：周黑鸭200g，米酒200g
运动：溜狗一小时
- 早餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 红烧肉 50.0克 238.66大卡
- 晚餐
- 酸辣鸭翅 200.0克 334.15大卡
- 江米酒 200.0克 182.0大卡
- 点心
- 月饼（蛋黄） 50.0克 199.5大卡
- 烟熏鸭 150.0克 351.54大卡
- 江米酒 200.0克 182.0大卡
- 摄入热量：1545.85大卡
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lg多年未见的朋友来京，陪逛的一天。
早上匆匆忙忙吃了一个m记的麦猪柳满分汉堡，喝了半瓶康师傅茉莉茶就赶往故宫，走啊走啊走。。。一上午！
午饭：请朋友fb权金城韩国烧烤，三个人，一份五花肉，一份肥牛，一份什锦蘑菇，一份烤鳕鱼，一份板筋，还有冰淇淋，小菜。。。我吃了多少也不用怀疑了，sigh
下午跑到鸟巢附近，居然周围三公里戒严，远远看了一下鸟巢和水立方的一角走人去清华消磨了一下午。再一次回味了已经走了无穷道的荷塘、二校门、大礼堂，看见了当年居住的六号楼居然产生了再回首已是百年身的感觉，真是无力啊！沿途居然看见了很多美女，不由不感慨，清华女生的质量比我们那个年代是提高了很多！
晚饭是嘉禾一品粥，我吃了一份核桃粥，一客灌汤包（4个），一小角牛肉饼约50g，好撑！
回家的路上买了很多周黑鸭，留待明日消磨！
今天绝对不是减肥的一天！
运动：走路（陪逛）约4小时，晚上回家扭腰一百个，悠腿左右40个，仰卧起坐100g
- 早餐
- 午餐
- 晚餐
- 核桃仁粥 150.0克 623.05大卡
- 水晶包 100.0克 476.84大卡
- 煎焖牛肉饼 50.0克 91.36大卡
- 点心
- 摄入热量：2461.75大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 240分钟 279.8大卡
- 柔软体操（如仰卧起坐，俯卧撑），高强度 20分钟 163.21大卡
- 运动消耗：443.01大卡
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今天更加对不起人民对不起党了！
早上起来，看见冰箱里的无糖全麦面包，居然没食欲。喝了一袋红枣枸杞奶后，脑子里又回荡起垃圾食品。。。于是煮了一包方便面，还自作主张放了很多青菜，还有鸡蛋，呼啦呼拉吃下去摸着鼓起来的胃才想起，原来昨天立志今天要减肥的！
sigh，我错了！！！！中午不吃了，晚上少吃！多加运动！
- 早餐
- 方便面 120.0克 566.4大卡
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 油漆包菜 30.0克 33.0大卡
- 牛奶（蒙牛牌） 200.0克 134.0大卡
- 摄入热量：805.4大卡
最新体重：52.2KG
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无聊的一天，工作，工作！
早：雀巢谷物多30g，蒙牛纯牛奶200g
午：面条120g，鸡蛋1只，大白菜少许，方便面调料若干
零食：牛肉干30g，酸枣糕30g
晚：无糖全麦面包一片，红烧排骨一根约30g，胡萝卜2片，大白菜1勺，饮料是玉米汁200g
运动：预计晚上散步1小时
食欲太旺盛了，怎么也停不下来，怎么办？
- 早餐
- 雀巢脆谷乐 30.0克 75.53大卡
- 牛奶 200.0克 108.0大卡
- 午餐
- 方便面 120.0克 566.4大卡
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 晚餐
- 麦胚面包 20.0克 49.2大卡
- 豆豉排骨 30.0克 72.36大卡
- 炖大白菜 30.0克 27.31大卡
- 胡萝卜(红) 30.0克 11.1大卡
- 混合油(菜+棕) 3.0克 27.0大卡
- 香浓玉米汤 200.0克 198.15大卡
- 点心
- 牛肉干 30.0克 165.0大卡
- 野酸枣 30.0克 97.8大卡
- 摄入热量：1469.85大卡
最新体重：52.5KG
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今天有同事调走，中午吃了散伙饭。
mc期间，精神很差，累！
早：枣糕150g
午：欢送同事，孔乙己大餐一顿，不过那里的菜都很清淡，每样菜我估计吃了3口，热量计600大卡
晚：渴望油脂。。。炸了50g虾片，300ml玉米汁
运动：走路上下班1小时，上午一直站着，逛街1个半小时
- 早餐
- 午餐
- 晚餐
- 虾片 50.0克 261.5大卡
- 香浓玉米汤 300.0克 297.23大卡
- 摄入热量：1636.6大卡
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 213.06大卡
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 71.02大卡
- 站着 120分钟 142.04大卡
- 运动消耗：426.12大卡
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亲~` 我惨了,现在是无心减肥~`总是吃到抓狂为止,不知道为什么会这样子
偶会的，一定不让亲失望
MC已经暴过了，不能再暴了
再暴的话，鄙视自己，努力完成国庆的减肥计划
亲今天吃的太赞啦～！我已经很久很久没有试过低于1000卡了
根本做不到
亲那天打雷真是超级扰民，跟天空爆炸一样
周黑鸭，哈哈，我也常吃哦～因为有朋友在武汉，真是很美味。。。。
亲BM的话多揉肚子，早上多做做蹲起，促进肚子按时有想BB的感觉，外加辅助吃一些利于排便的食物，见效比较快。一定要多揉肚子
其实亲也就今天早上吃得比较不健康哦 前两天都还不错啊
不要先就给自己定性为“喜欢高热量食物，食欲不健康”
其实并非如此呢。