早餐：发芽糙米面包一片
煎鸡蛋一个（拿着油桶往平底锅里倒，看着油的面积快到一元硬币大小的时候就停 
）
还好，吃着不腻。
两个小时后，酸奶约150g
后来不行啦，吃了10粒花生后，终于忍不住吃了一块苏打花生饼干（30g，160卡路里） 
这东西太不健康，讨厌！
待续~
最新体重：47.0KG
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早餐：日式冷冻炒饭150g（一袋450，我吃了三分之一，有四个虾仁哦）约200卡路里
全脂牛奶一杯（日本的低脂牛奶都是一半鲜奶一半粉乳调制的，不知道好不好）130卡路里
午餐：发芽糙米面包两片（多吗？挺饱是真的）
奶酪一片 60卡路里
生菜半棵
一个小时后，柑橘半个（该出去了，没时间吃完 
）
晚餐：银耳20克煮汤，放凉加入蜂蜜吃。
吃的时候都8点多了，11点就睡觉。所以没吃别的，也没觉得饿，可能中午吃多了。
我对奶酪之类的消化不太好，经常吃了很久都不饿。
来日本之前，几乎不喝牛奶。喝了就会一天，胃里都觉得堵。现在没事了。 
运动：上午买菜，一个星期的，累死。九点多出去，11点多才回来。
下午去看樱花，1点多出去，7点才回来。
^_^受不了无聊的运动，附近游泳又很贵。只好出去玩哦。
最新体重：47.0KG
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