irenic

早餐：蜂蜜牛奶
午餐：青菜、白菜炒蛋
下午：饼干、猫耳朵、苹果
晚餐：杏仁粉蜂蜜牛奶一碗

运动：跳绳爬楼梯一小时、床上运动40分钟

最新体重：57.0KG

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今天一共吃了400ml牛奶，80g麦片，50g蜂蜜，20g奶粉，225g饼干

明天正常减好了，不然很容易吃饼干。。。

争取回家前宿舍的秤为52.5kg,实际56.5吧...

运动照常

最新体重：57.0KG

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早餐：蜂蜜牛奶
午餐：串串若干
下午：饼干、沙冰
晚餐：苹果、饼干

运动：跳绳爬楼梯一小时、床上运动40分钟

今天吃好多东西啊，明天决定用蜂蜜牛奶或魔芋粉清肠，后天正常饮食减肥
一定要忍住啊，千万不要再吃饼干了。。。

最新体重：57.0KG

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早餐：麦片20g、苹果
午餐：2两饺子
下午：红豆饼100g，红枣若干
晚餐：杏仁粉蜂蜜、苹果、饼干

运动：跳绳爬楼梯一小时，床上运动40分

今天一点也不乖。。。

最新体重：57.0KG

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早餐：可可粉牛奶、苹果
午餐：豆芽、包菜
下午：一袋干青豆
晚餐：牛奶杏仁粉、牛奶、四个小番茄

运动：跳绳爬楼梯一小时、床上运动40分钟

青豆吃多了，明天禁止零食。。。
期待明天的饺子~

最新体重：57.0KG

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早餐：可可粉牛奶
午餐：莲藕、莴笋叶
下午：苹果、牛奶魔芋粉
晚餐：牛奶杏仁粉、玉米

运动：跳绳半小时、床上运动40分钟

最新体重：57.0KG

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