AIM： 120 LBS
121lbs睡了14个小时.昨天吃了太多,导致没有达到今天预定的120LBS,我的坏毛病,每个周一都会暴食.
但是经过补救,体重没有上升.
加油加油6:50AM FRESH HOT LEMON WATER
结束了3天的DETOX甩掉上周增加的重量.身体轻了一些,心情好了许多.
今天开始14DAYS TURBO CHANGE YOUR LIFE-LOSE 8LBS IN 14 DAYS.
- 早餐
- super smoothie 750.0ml 250.0大卡
- 午餐
- avocado salads 1.0bowl 350.0大卡
- ryed bread 3.0slice 279.0大卡
- 摄入热量：879.0大卡
- 运动
- 跑步，5公里/小时 60分钟 512.15大卡
- 站着 60分钟 73.16大卡
- 淋浴（站） 30分钟 36.58大卡
- 看电视（坐） 30分钟 0.0大卡
- 铺床（站） 15分钟 18.29大卡
- 开汽车 40分钟 48.77大卡
- 读书看报（坐） 60分钟 21.95大卡
- 运动消耗：710.9大卡
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加牛哦～