·謎·
如果选择继续堕落，那就是不爱自己
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2008-11-18 瘦身第 48 天
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0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油- 早餐:八成饱 午餐:十成饱 晚餐:八成饱 加餐:适量
- 运动强度:没运动 运动时间:150分钟
- 早餐
- 黄瓜 180.0克 27.0大卡
- 香蕉 40.0克 36.4大卡
- 银鹭花生牛奶蛋白饮料 250.0克 117.11大卡
- 苹果(均值) 158.0克 82.16大卡
- 午餐
- 年糕 58.0克 89.32大卡
- 藕 100.0克 70.0大卡
- 茼蒿生鱼汤 250.0克 192.78大卡
- 大白菜(均值) 100.0克 17.0大卡
- 炖羊肉 40.0克 77.7大卡
- 素炒胡萝卜 180.0克 141.51大卡
- 点心
- 豆奶粉（维维牌） 18.0克 75.42大卡
- 烧饼(加糖) 50.0克 146.5大卡
- 凉薯 100.0克 55.0大卡
- 摄入热量：1127.9大卡
- 运动
- 伸展运动，哈达瑜伽 60分钟 110.55大卡
- 走路，速度5公里/小时 50分钟 429.92大卡
- 单车训练，150瓦特，中等强度 40分钟 294.8大卡
- 运动消耗：835.27大卡
标签：适应细嚼慢咽的日子
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0.0
最新体重：55.0KG
起始体重：55.0KG
目标体重：50.0KG
瘦身进度条
55.0kg
50.0kg
55.0kg
体重变化曲线（单位：KG）
摄入热量曲线（单位：大卡）
漂亮的亲，加油加油哦。
加油加油哦。
其实每晚都有吃,要么豆浆,要么银耳清汤,反正热量保持在200卡左右,经常是偷懒没上网啦
MM早上吃得很不错咯