caomei8689

家常蒜薹 582 卡
牛奶 算 220 卡 [220m.天友的麦香牛奶.我也不知道该是多少.]

最新体重：53.0KG

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吃了一小碗蒜薹炒面..[是从别人碗了挑的.所以是一小碗] 不知道多少卡
早上..一袋 麦香牛奶 220ml
一个 萨其马 不知道多重.

最新体重：53.0KG

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今天是通宵减肥的3天第3夜.计划是7天7夜.. 不过肯定很老火了.
这种球形也叫身材实在受不了了...只有用BT的方法了.
将近一个月了.体重就是不变.
所以想要实验一下....坚持 ..


番茄炒蛋 396
面条 140 [面条比米饭多好多的卡卡卡. 坚决少吃不吃.. ]

直接完了。已经不知道自己都吃了些什么了．．．


跳操　　　60分钟

体重不说了。在一个秤上有55kg.一个秤上是53kg.我看都没什么区别了..

一天三餐只要是正常一吃。就会回到53kg....只吃一顿就是52kg .
真TMD没意思.

何时是个头嘛. 真的是...

最新体重：53.0KG

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汗得很呢。22号晚上过了12点没睡.跑去弄了饭吃。犯了大忌.所以就算在今天23号的摄如量了

番茄炒蛋 396
面条 280 [面条比米饭多好多的卡卡卡. 坚决少吃不吃..]
水煮鸡蛋 114
一个橘子 63
[ 到此已经吃了这么多了。白天都不知道怎么办了呢 ]

盐蛋 190　　


总　　　1043
跳操 60分钟. [现在感觉跳操不出汗了都。...郁闷了是.是不是没效果了呢. ]

最新体重：52.0KG

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晨　　5:00 全麦面包 65卡 [没忍住. ]
11:00　　　草莓　　150卡 [500g]
小笼包 40卡
兰花豆　　416卡
中午 全麦面包 65卡
下午 番茄炒蛋 396 米饭116
总: 1248大卡

跑步20分钟.
跳操60分钟[先跳的操.觉得没什么感觉.是指出汗.所以又去跑了20分钟的步]

最新体重：52.0KG

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416 兰花豆　　114 蛋 23 辣椒 450油　　　　米饭　　１１６


总　　　１１１９　卡



下雨呢。所以没出门. 所以就没运动

最新体重：52.0KG

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