纪念璀璨的青春，纪念容易逝去的年华。
宁为玉碎，不为瓦全。
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2008-11-19 瘦身第 4 天
0.0
最新体重：49.0KG
起始体重：49.0KG
目标体重：45.0KG
瘦身进度条
49.0kg
45.0kg
49.0kg
体重变化曲线（单位：KG）
摄入热量曲线（单位：大卡）
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我不愛運動，以下是我這陣子的飲食內容：
。每天飲食(1027-0000)
必需：白煮蛋、全脂乳製品(起司/牛奶/優格/優酪乳)、葡萄乾、堅果(花生/杏仁/腰果)、咖啡(or咖啡豆漿)。
其他：白肉(雞肉/魚肉/海鮮)1-2份、蔬果1-2份、白飯05/燕麥綠豆飯1/地瓜1、烤厚片05、水2杯。
偶爾：高純度巧克力。
盡量：澱粉類上午、中午吃。熟食冷吃、飲料熱飲。
我的一餐： http://www.boohee.com/travel/list_diary/41890?tag=%E6%88%91%E7%9A%841%E9%A4%90
呵呵，是挺多的，恩，没有毅力就很难减了，亲要加油哦～
难得看到亲亲有写着运动啊...
昨天也有慢跑呀..不过才坚持15分钟是不是稍微少了点啊...
最少也要25分钟吧...
我现在就力求不长胖就行.没别的要求!~
没有那么夸张啊...其实这边的很多华人美女也很漂亮,还有韩国日本的也是.. 哈哈。
我当偶像... 减到85再说吧
哦哦。。。
这个才是吃不胖的主要原因哪。。。
像我嘴馋时候，好吃就会吃到自己把胃撑破为止。。。。。
不过你姐的那种“懒人”方式也真够拍案叫绝。。。。
如果换做我，早胖到130斤都不止了。。。。